Первая помощь при панических атаках и их лечение

Панические атаки – это беспричинные приступы страха, возникающие внезапно и не поддающиеся контролю. Панические атаки, сопровождающиеся затруднением дыхания, потливостью и учащением пульса, обычно длятся до 2 – х часов. Частота приступов достигает 3 раз в неделю.

Средний возраст людей, страдающих от панических атак, составляет от двадцати до тридцати лет. Представительницы прекрасного пола страдают от данного расстройства в 3 раза чаще, чем мужчины.

Классификация панических атак

Исходя из особенностей возникновения, панические атаки можно разделить на 3 вида:

• Панические атаки спонтанного характера. Приступы начинаются внезапно, без воздействия внешних факторов.

• Ситуационные панические расстройства. Приступ возникает при возникновении определенной травмирующей психику ситуации, или в период ожидания этой ситуации.

• Условно – ситуационное расстройство. Приступы возникают, чаще всего, под воздействием определенного фактора (биологического или химического «активатора»): изменения уровня гормонов, реакция на резкий запах, прием спиртных напитков и т.д.

Причины панических расстройств

Пока не существует четкого определения причин, вызывающих данное психологическое расстройство. Как считают специалисты, атаки возникают у людей, перенесших сильнейшую психологическую травму.

Наследственный фактор играет далеко не последнюю роль, а также темперамент человека и уровень его гормонов. Приступы панических расстройств могут сопровождать заболевания щитовидной или поджелудочной железы, а также сердечно – сосудистой системы.

Симптомы панических атак

Расстройства психики, сопровождающиеся паникой, возникают внезапно и могут сопровождаться следующей симптоматикой:

• резкие скачки давления;

• ощущение холода или, наоборот, жара;

• тахикардия и боли в сердце;

• сильная слабость вплоть до обморочного состояния.

Больной теряет ориентацию в пространстве и во времени, не может реально воспринимать действительность. Могут появиться неконтролируемые больным физиологические процессы: рвота, выделение кала или мочи (неконтролируемое). Но основной симптом, сопровождающий все вышеописанные состояния, – это сильнейшее чувство паники и страха.
Через время (от 30 минут до 2 – х часов) состояние нормализуется, стабилизируются все чувства и ощущения.

Первая помощь при панических приступах

Существует несколько несложных приемов, помогающих быстро купировать расстройство:

1. Переключение. Больной должен перестать думать о своем страхе, переключившись на какую-нибудь умственную деятельность. К примеру, можно решать в уме арифметическую задачу или считать проезжающие мимо машины и т.д.

2. Регулярное дыхание. При начале приступа дыхание учащается, поэтому его немедленно нужно нормализовать. Первые секунды после начала атаки дышите через пакет, прижатый ко рту и носу. Ваше дыхание должно быть медленным, спокойным и ровным. Постепенно оно восстановится.

3. Аутотренинг. Как только начинается приступ, повторяйте про себя, что уже через несколько минут все пройдет. Уясните четко для себя, что от панических расстройств невозможно умереть или лишится рассудка.

Если атака случилась с близким вам человеком, не стоит волноваться и акцентировать внимание на приступе. Возьмите больного за руку и убеждайте его спокойным голосом, что скоро все пройдет.

Лечение панических атак

Полностью избавиться от панических атак может помочь психиатр или психоаналитик, который разберется в причинах, вызывающие психические нарушения. Возможно, понадобится консультация невролога, эндокринолога или кардиолога. Иногда болезнь нужно лечить комплексно, используя как медикаменты, так и психологическую помощь.

Берегите себя и будьте здоровы!