Правильное похудение в домашних условиях
Часто в интернете встречается такое понятие, как “шлаки”. В медицинской терминологии такого слова нет, а есть “токсины” и “аллергены”. Очищением организма люди занимаются с древних времен. Ранее для этого использовались глина и уголь, например костный и древесный.
Откуда берутся в организме шлаки? Существует два источника. Первый – внешний. Токсины попадают в организм с водой, едой, через кожный покров и даже тогда, когда мы дышим. Второй – щлаки формируются в процессе метаболизма, чаще всего при нарушении обмена веществ. Дли очищения хорошо подойдет Гапс диета.
Правильное очищение организма в домашних условиях – основные правила и рекомендации:
- Продукты питания. Очистить организм можно при помощи продуктов питания. Что лучше использовать? Свежевыжатые соки, черный хлеб, кислое молоко – в них содержатся органические кислоты. Из круп: овсянка, гречка, перловка. Также хорошо подходят отруби, жилистое мясо, минеральная вода, авокадо, растительное масло, орехи.
- Детокс-работа. Здесь нужно быть осторожными, ведь не все процедуры, предлагаемые SPA-салонами, могут подойти вам. Например, если у вас проблемы с сердцем, то противопоказано посещение сауны и бани. Если же страдаете венозной недостаточностью, то лимфодренажный массаж – табу для вас. В любом случае, лучше предварительно проконсультироваться с врачом.
- Народная медицина. Тысячелистник, одуванчик, чистотел, плоды тмина – оказывают желчегонное действие. Укроп, клевер, брусника, полевой хвощ – отличное мочегонное. Экстракт сенны и крушины – слабят. Важно помнить, что все использовать в сушеном виде, например, травы, из которых можно сделать отвары и настои. Не злоупотребляйте, может быть аллергическая реакция.
- Медицинские препараты. С ними нужно быть крайне осторожными и принимать под наблюдением врача. Это могут быть сорбенты на основе активированного угля, смолы и ионообменные материалы, природные волокна, например, отруби.
- Физические упражнения. Они помогут избавиться от лишнего веса, внесут в вашу жизнь немного активности, повысят выносливость. Если сразу сложно, начните с простых упражнений, постепенно повышая нагрузку.
Хорошим способом вывести аллергены и токсины из организма является клизма. Только после того, как вы очистили организм, можно приступать к диете. Отличным выбором станет диета Дюкана. Она щадящая, сбалансированная, за 7 дней поможет избавиться от 4 кг лишнего веса.
И не забывайте про правильное питание!