Тарелка Плумана, смузи и мультиварение… 8 самых лёгких принципов питания для настоящих лентяек! :)

Если некогда готовить…

Не умеешь готовить? Пытаешься сварганить борщ, а вместо этого получаешь густое варево странного цвета? 🙂 Не расстраивайся!

Не важно, почему ты не освоила кулинарные навыки – ты слишком юна, тебя не научила мама, у тебя просто не получается, или же всему виной банальная нехватка времени. Мы приготовили для тебя 8 самых легких правил питания, которые заметно упростят жизнь!

Кстати, все они полезны для фигуры! 😉

Салаты и зелень – основа основ!

Даже если ты не умеешь печь торты и варить супчики, нарезать салат ты наверняка сможешь.

Экспериментируй с зеленью. Покупай рукколу, шпинат, латук, романо, сельдерей и не забывай о старых добрых петрушке и укропе. Огурцы, помидоры, листья салата, сочный перец, сыр и оливки – отличный набор продуктов для старта.

Не забудь купить качественное оливковое масло для заправки салата или же бальзамический уксус.

Делай упор на курицу!

Позаботься о том, чтобы у тебя в холодильнике всегда была куриная грудка. Приготовить ее сможет даже школьник: достаточно отварить мясо или просто засунуть его в духовку вместе с овощами.

Если тебе совершенно некогда готовить, то просто купи готовую курицу-гриль. Мясо можно есть просто так или же измельчить его и добавить в салат.

Пей смузи!

Если у тебя есть блендер, голодной ты не останешься!

Просто купи любимые фрукты, йогурт и взбей их в блендере. Смузи – кладезь витаминов, да и в качестве легкого перекуса просто незаменим.

Купи мультиварку!

Использовав ее пару-тройку раз, ты поймешь, насколько это удобная вещь.

Все что от тебя требуется – побросать кучу ингредиентов в кастрюлю, нажать на кнопочку и уйти по делам. 🙂

Узнай больше о тарелке Плумана

Тарелка Плумана – блюдо, наполненное различными полезными ингредиентами. Туда входят:

•  сыр
•  хлеб
• овощи
• фрукты
• яйца вкрутую

Такой продуктовый набор легко усваивается организмом и очень полезен.

Не отказывайся от замороженных продуктов

В отделе замороженных продуктов ты найдешь массу полезных овощей. Среди них есть даже пропаренные – остается только засунуть их в микроволновку на несколько минут.

Не забывай о рыбных и куриных полуфабрикатах – только перед покупкой проверь их состав, срок годности и количество калорий.

Фасованные продукты достойны твоего внимания!

Правда, не все…

Но купить фасованный лосось – очень даже удачное решение. Рыба – кладезь витаминов, да и приготовить ее проще простого.

Разморозь лосось в теплой воде (достаточно 15 минут), посоли, поперчи и отправь в духовку на 20 минут. Сочный и вкусный ужин готов! 🙂

Думай, прежде чем что-то съесть!

Если у тебя возникли сомнения относительно свежести мяса в супермаркете, то откажись от покупки. Не стоит злоупотреблять бутербродами и фастфудом, если тебе дорого твое здоровье.

Но и полностью отказываться от лакомств нельзя – кусочек пиццы раз в месяц не нанесёт особого вреда. 🙂

И – маленький бонус для тех, кто старается быть в форме, несмотря ни на что!

Рекомендуем взглянуть ЕЩЁ и на 15 кухонных хитростей, с которыми проще жить! 🙂