Просмотр телевизора может быть полезным?! Лучшие физические упражнения которые можно выполнять перед экраном! +ВИДЕО
Если вы любите скоротать часок-другой перед телевизором, а потом ругать себя за лень – эта статья для вас. Оказывается, просмотр телевизора тоже можно сделать полезным.
Существует масса физических упражнений которые можно выполнять, не отрываясь от экрана. И сегодня мы вам о них расскажем!
1. Бабочка
Это упражнение можно выполнять как лежа, так и сидя. Для этого вы можете сидеть на своем диване или кровати, вот только спина обязательно должна быть прямой.
2. Приседания
Существует множество вариаций обычных приседаний, которые можно делать – не отрываясь от экрана телевизора. Самое прекрасное то, что вам не нужно даже специальной спортивной одежды, наряд лишь должен быть удобным и не мешать сгибаниям ног.
3. Прыжки с хлопком
Очень простое упражнение, для выполнения которого вам нужно будет всего лишь встать с дивана! 🙂 Ну а телевизор можете оставить, конечно. Вот только концентрироваться на правильности движений все равно придется.
4. Махи ногами в сторону
Для стройных ножек такое упражнение весьма придется кстати. Постарайтесь не зажимать ноги слишком сильно, а упор делать на ту ногу, которая сейчас остается на месте.
5. Боковая планка
Среди всех возможных вариантов планок – этот является более сложным. Но с его помощью вы сможете продолжить смотреть любимую передачу. Также можете выпрямить руку, на которую опираетесь.
Она должна находиться в положении прямо перпендикулярно к полу. Постарайтесь не отдавать все напряжение на руку, равномерно распределяя вес тела.
6. Выпады
Одно из лучших упражнений для красивых и сильных ног. Старайтесь тщательно выполнять все инструкции и следить за своими ощущениями в теле.
Как видите, все упражнения достаточно простые. Наверняка найдется еще несколько таких эффективных способов позаниматься спортом прямо перед экраном телевизора.
Заботьтесь о себе и будьте здоровы! 🙂
Любите красить ногти самостоятельно? Вот лучшие лаки для ногтей, которые популярны этой зимой!