“Пышечка или булочка?..” Как быть, если у ребенка есть лишний вес и когда начинать волноваться?
Чтобы ребенок рос гармоничной личностью, следует уделять внимание как интеллектуальному, так и физическому развитию. И если вы видите, что определенные показатели слишком сильно отклоняются от нормы, поспешите принять меры, чтобы не было поздно.
Не зря в первые месяц жизни ребенка педиатры постоянно отслеживают прибавки в росте и весе. Оказывается, эти параметры во многом определяют общие тенденции развития органов и систем человека. Вот почему, излишний или недостаточный вес должны насторожить родителей.
Почему стоит беспокоиться?
Кругленький, розовощекий карапуз, у которого щечки уже начинают касаться плечей – это вовсе не мило и не хорошо. Это прямой путь к проблемам со здоровьем. Вот лишь небольшой перечень состояний, вызываемых излишним весом:
- боли в суставах;
- заболевания дыхательных путей;
- сахарный диабет 2 типа;
- гипертония;
- нарушения обмена веществ;
- поражения сердечно-сосудистой системы и так далее.
Уже этих нескольких пунктов достаточно, чтобы обратиться к специалисту по эндокринологии и диетологии и расписать меню, позволяющее скорректировать вес ребенка. А если добавить к проблемам со здоровьем сложности в общении, то станет понятно, насколько ваш ребенок страдает от лишних килограммов.
Первые шаги
Поймите, что если дети переросли дошкольный возраст, то они способны адекватно реагировать на сложившуюся ситуацию и им следует знать о проблеме. Вот только сказать об этом нужно деликатно, не пускаясь сразу в страшные подробности. Выберите момент, когда ребенок настроен на общение и не акцентируйте внимание на его непохожести на других. Лучше обращайтесь к здравому смыслу и желанию быть здоровым. Именно эта мотивация является самой правильной, а не внимание парней или возможность надевать модные платья. Хотя, в подростковом возрасте и эти аргументы могут пойти в ход, главное – не делать их основными.
Специалисты рекомендую начинать анализ проблемы с определения ИМТ – индекса массы тела. Определяется ИМТ как соотношение роста и веса, а измеряется в процентилях. Его показатели у детей варьируются в следующих рамках:
- здоровый вес: 5–84 процентилей;
- избыточный вес: 85–94 процентилей;
- ожирение: 95 процентилей и выше.
Если ваш ребенок оказался во второй или в третьей категории – обращайтесь к медикам. Возможно, помимо медицинского обследования вам назначат еще и консультацию психолога. Не отказывайтесь от нее, поскольку основа многих пищевых расстройств лежит именно в проблемах психики.
Воспитываем примером
Мудрые люди говорят, что детей не нужно воспитывать, поскольку они все равно будут похожи на нас. Поэтому, если вы хотите привить ребенку здоровые привычки, нужно самому действовать так же.
- Употребляйте в пищу свежие продукты, которые сбалансированы по микроэлементам, белкам, жирам и углеводам.
- Не упускайте из виду физическую нагрузку.
- Ограничивайте общение с гаджетами.
- Учите делать правильный выбор среди продуктов, занятий и взглядов на жизнь.
- Отслеживайте количество сна, поскольку этот фактор очень сильно влияет не поддержание нормального веса.
Заведите в доме здоровые привычки и вам не придется настаивать или убеждать. Вид ваш пример, дети сами захотят делать так же.