Советы «совушкам»: как заставить себя подняться с постели?

Говорят, утро добрым не бывает, но это не так. Если вы будете знать несколько секретов о том, что нужно делать перед сном и после пробуждения, даже ранний подъём будет приятным. Мы обратились за помощью к тем, кто легко встаёт по утрам и не мучается от вялости на протяжении всего дня. Хотите узнать? Поверьте, следуя этим простым советам, можно, наконец, полюбить утро.

Лайфхаки о том, как сделать утро приятней

Делайте эти вещи как можно чаще – и вы заметите, что утро стало более приятным, а вы – бодрее.

1. Чёткий подъём.

Если прозвенел будильник в 7:00, значит, пора вставать. Не стоит откладывать пробуждение и долго валяться в постели.

2. Запретите себе «подремать».

Вы проснулись, отправили детей в школу и решили ещё немного поспать? Считайте, что день пройдёт в тумане: ведь вы будете ходить вялой и сонной.

3. Чёткий график сна.

Ложитесь спать и просыпайтесь в одно время, даже если это выходной. Это хорошо скажется на вашем организме и поможет вам пробуждаться даже без будильника.

4. Пейте воду каждое утро.

Проснулись? Выпейте воду. Это важно, ведь ваш организм за ночь потерял много жидкости.

5. Будильник с напоминанием.

Напишите комментарий к будильнику, чтобы мотивировать себя на мгновение пробуждение. Пусть это будет что-то позитивное!

6. Кофе.

Без этого напитка некоторые люди не представляют своё утро. Ну, что же. Мотивируйте себя просыпаться, чтобы приготовить себе ароматный кофе.

7. Завтрак.

Это важный приём пищи, который зарядит вас бодростью на целый день. Приготовьте что-то вкусное, чтобы поднять себе настроение.

8. Вечерняя подготовка.

Чтобы утро не превратилось в поиски ключей, одежды для выхода на работу, готовьтесь к новому дню заранее. Тогда у вас будет больше времени для себя.

9. Приятности с утра.

Если кофе не помог, подумайте о том, что делает вас счастливей. Это может быть прогулка на свежем воздухе, либо горячий душ.

10. Список дел.

Записывайте по вечерам всё то, что вам нужно сделать. Это не только поможет спланировать следующий день, но и поможет быстрее уснуть (ведь ваша голова не будет забита предстоящими делами).

11. Побольше света.

Летом нас радует солнышко, а вот если оно ещё не за горами, то стоит включать свет после пробуждения. Так вы быстрее «включите» свой мозг и оторвётесь от подушки.

12. Ложитесь спать до полуночи.

Чем раньше вы идёте в постель, тем лучше для вашего организма и здоровья в целом.

13. Выделите себе время на пробуждение.

Многие из нас не могут быть гиперактивными по утрам, так что, если нужно, просыпайтесь на 10 минут раньше, чтобы дать мозгу время для включения. Зайдите в соцсети, либо займитесь чем-то, что поможет вам постепенно прийти в себя.

Не забудьте поделиться статьёй в соцсетях, чтобы ваши друзья и родные узнали об этих советах.

Также советуем прочитать: Ночной перекус: 5 продуктов, которые не вредят фигуре даже после 18:00.