СПА дома: как правильно принимать ванну с эфирными маслами + рецепты ароматерапии

Вы набираете ванну, капаете несколько капель эфирного масла, затем садитесь в нее, так? А это не правильно. Конечно, ванна с эфирными маслами успокаивает, расслабляет и снимает напряжение, но вы должны знать как правильно их добавлять.

Как принимать ванну с эфирными маслами

Эфирные масла – это сильное концентрированное средство, которое при неправильном использовании может раздражать кожу и вызывать сильное жжение. Если вы добавляли мяту, то знаете, о чем мы говорим. ЕЩЕ подготовил для вас несколько советов как правильно принимать ванну с эфирными маслами и как правильно сделать ароматерапию.

Полезные советы

Прежде всего вы должны помнить, что масла очень концентрированы, поэтому нескольких капель вам более, чем достаточно.

Добавляйте масла после того, как наполнили ванну

Помните, что масло и вода не смешиваются, а это значит, что эфирные масла не растворяются в воде. Маленькие капли будут плавать на поверхности и когда вы полезете в воду, они коснуться вашего тела и могут вызвать сильное жжение или покраснение.

Смешивайте с маслом-основой

Чтобы уменьшить концентрированность эфирного масла и размешать его по всей ванне, используйте масло-носитель. В качестве основы вы можете выбрать кокосовое, оливковое или масло жожоба. Для 3 капель эфирного масла достаточно 1 столовой ложки (15 мл) масла-основы.

Тщательно подбирайте эфирные масла

Как уже говорилось, эфирные масла могут раздражать кожу и слизистую оболочку, даже если вы смешиваете его с маслом-основой. Поэтому избегайте использования масла корицы, мяты, мелиссы, чайного дерева и гвоздики. Лучше всего для ванн подходят масла ромашки, розы и лаванды.

Добавляйте масла перед купанием

Горячая вода испарит все масла, поэтому добавляйте их после того, как вы набрали ванну и выключили воду. Это обеспечит лучшую ароматерапию. Не следует долго нежиться, 15-20 минут вполне достаточно. После принятия ванны осторожно вылазьте из нее, поскольку масло сделает ее поверхность очень скользкой. Затем закутайтесь в теплое полотенце и отдохните 30 минут.

Рецепты ароматерапии

Теперь, когда вы знаете как правильно добавлять масла в ванну, пришло время узнать рецепты для эффективной ароматерапии.

Для улучшения настроения

Этот рецепт поможет оживиться, повысить настроение и улучшить концентрацию:

• 5 капель лимона;
• 3 капли розмарина;
• 2 капли тимьяна.

*Смешайте с 1 столовой ложкой (15 мл) масла-основы.

Для снятия мышечной усталости

Такая ванна поможет расслабить мышцы, уменьшить крепатуру и болевые ощущения:

• 5 капель майорана;
• 4 капли лемонграсса;
• 3 капли лаванды.

*Смешайте с 1 столовой ложкой (15 мл) масла-основы.

Релаксация

Эта ванна поможет снять стресс, накопленную за день усталость и подготовить вас ко сну:

• 5 капель лаванды;
• 4 капли ромашки;
• 3 капли ладана.

Ароматерпия эфирными маслами – эффективное средство по борьбе с усталостью, накопленным напряжением, стрессом и неврозами. Принимайте ванну после тяжелого дня при свечах в спокойной обстановке и будете чувствовать себя прекрасно.

Расскажите об ароматерапии своим подругам!

Больше интересного: Прекрасный отдых дома! 7 способов, чтобы превратить ванную комнату в СПА

Рецепты натуральных масел для тела вы можете узнать здесь