Способы повышения сексуального аппетита у женщин
На уровень женского либидо влияет образ жизни, который вы ведете – питание, сон, физическая активность. Отсутствие секса может негативно повлиять на отношения, поэтому стоит позаботиться об уровне либидо. Тягу к интиму легко усыпить и похоронить посреди ежедневных обязанностей, проблем, стресса и спешки. Когда вы сексуально активны, вы легче справляетесь с напряжением и трудностями, лучше спите, насыщаете кислородом свое тело, укрепляете иммунитет и улучшаете настроение. Поэтому следует знать способы повышения женского либидо.
Хороший сон
Если у вас плохой сон, нерегулярный или прерывистый, вы нарушаете уровень гормонов в организме. Недостаток сна может привести к снижению уровня тестостерона и эстрогена. Эти гормоны, в конце концов, являются основной движущей силой либидо. Поэтому, прежде чем начать вносить новые изменения, чтобы разжечь пламя в спальне, выспитесь.
Не переусердствуйте с алкоголем
Это только на первый взгляд может показаться хорошим решением. Поскольку алкоголь расслабляет, рекомендуется выпить бокал вина. Да, всего один. Если вы думаете об экстазе со своим партнером, не переусердствуйте с алкоголем. В чрезмерном количестве он является врагом на пути к сексуальному удовлетворению.
Побалуйте себя шоколадом
По словам ученых, шоколад выделяет в организме серотонин и фенилэтиламин, которые сопоставимы с силой афродизиаков. Кроме того, шоколад просто заставляет нас чувствовать себя хорошо. Если вы заботитесь о своем либидо, выберите горький с содержанием какао не менее 70%.
Учитесь справляться со стрессом
Не переживай – это легко сказать! Невозможно полностью устранить стресс из жизни. Тем не менее, вы можете попытаться ограничить его и научиться справляться с ним. Если вы хотите повысить свое либидо, найдите выход из сложившегося напряжения. Некоторым людям помогают тяжелые тренировки, другие предпочитают горячую ванну и минуту покоя. Попробуйте применять правило каждый день – я не волнуюсь о вещах, которые находятся вне моего контроля. Хочешь увеличить либидо – постарайся немного расслабиться.
Забота о своем здоровье
К сожалению, различные недуги могут повлиять на ваше либидо, разрушая его. Например, у человека, страдающего атеросклерозом, будут проблемы с адекватным кровотоком и, следовательно, с правильным кровоснабжением всего тела. У женщин это может вызвать проблемы с вагинальной смазкой.
Диета для увеличения либидо
Есть продукты, которые увеличивают желание секса. У вас есть из чего выбрать с вашим партнером. Если вы хотите увеличить жажду в ваших отношениях, сходите за покупками вместе. На вашей кухне и в холодильнике хорошо иметь бананы, авокадо, орехи, миндаль и морепродукты. Не стоит забывать об устрицах, которые содержат элемент любви, то есть цинк. Ешьте сельдерей – это ваш союзник, потому что он обостряет чувства, а также усиливает действие феромонов.
Остерегайтесь лекарств
Препараты, которые вы принимаете, могут снизить сексуальное влечение. Антидепрессанты – группа препаратов, которые часто становятся причиной снижения сексуального интереса. Некоторые лекарства, используемые больными аллергией, также могут влиять на сексуальную энергию.
Выберите подходящий метод контрацепции
Бывает, что плохо подобранные противозачаточные таблетки могут не только вызвать увеличение веса и недомогание, но также способны снизить сексуальное желание. Если вы начали принимать гормональные препараты и заметили, что у вас все меньше желания заняться сексом, обратитесь к гинекологу. Возможно, таблетки, которые вы принимаете, не для вас, и ваш врач их заменит.
Вышеперечисленные незамысловатые способы повышения женского либидо позволят пробудить тягу к сексу. Вы обязательно снова почувствуете себя женщиной, ощутите на себе все радости сексуальных отношений. Побороть проблему слабого либидо можно всегда. Важно прикладывать усилия, направленные на улучшение качества интимной жизни.