12 продуктов, котрые разгоняют метаболизм

Забудьте об ограничениях в еде! Вместо того, чтобы меньше есть просто ешьте больше нужных продуктов, которые сами сожгут все калории.

12 продуктов, которые запускают метаболизм

Чтобы вы кушали вкусно даже на диете, предлагаем вам этот список самых разных продуктов!

Ягоды

Ягоды содержат не только полезную клетчатку, но и антиоксиданты. Одновременно с этим, в них минимум сахара. Это отличная альтернатива для любителей сладкого.

Авокадо

Исследования проведенные ещё в 2013 году доказали, что те кто регулярно употребляет авокадо худеют намного быстрее и эффективнее. Авокадо содержит в себе жиры, которые заботятся о здоровье сердца, обеспечивая длительное чувство сытости.

Бананы

Возможно вы удивитесь, но благодаря высокому содержанию калия, бананы невероятно благоприятно сказываются на процессе метаболизма. Калий помогает регулировать процессы в наших клетках, которые увеличивают базальный метаболизм. Это значит, что жир будет сгорать быстрее даже в состоянии покоя.

Грейпфрут

Грейпфрут буквально способен контролировать уровень сахара в крови и помогает организму сжигать калории.

Яйца

Тем, кто следит за своей фигурой, важно включить в рацион яйца. Доказано, что подобные высоко-белковые завтраки уменьшают жир на животе, и в целом способствуют потере веса.

Грецкие орехи

Употребление жирных кислот омега-3, которых так много в грецких орехах, активирует сжигание жира, меняя резистентность инсулина, утверждает диетолог Марк Хайман. Если вы сидите на низкогликемической диете, обязательно добавьте в свой рацион орешки.

Артишок

Или по-другому “солнечная луковица”, отличаются высоким содержанием инулина. Это природный пребиотик, который будет контролировать рост полезных бактерий в вашем организме. Если не нашли артишок, спаржа или любая лиственная зелень помогут в этом не хуже артишока! К тому же это продукты с высоким содержанием клетчатки.

Семена конопли

В семенах конопли содержатся альфа-линоленовые кислоты, они помогают ускорить метаболизм, утверждают диетологи. Добавляйте их к салатам или злаковым во время завтрака или обеда.

Ещё больше продуктов:

зеленый чай;
кефир;
коричневый рис;
овсянка;
оливковое масло;
квашенная капуста;
маринованные овощи.

Делитесь советами с подругами!

Читайте также – 8 поздних перекусов, которые не навредят фигуре

А ещё – Как избавиться от растяжек на коже домашними средствами