Уход за ступнями: ванночки для ног

Мы привыкли с большим тщанием следить за лицом, полагая, что это – наш фасад, и поэтому нуждается в пристальном внимании. С чуть меньшей заботой следим за руками – они тоже на виду. Ногам мы уделяем меньше своего внимания, а зимой, окуная ноги в сапоги, пренебрегаем многими процедурами ухода, полагая, что если всем не видно состояние наших ног, то и незачем тратить на это свое драгоценное время.

В корне неверный подход! Уход за ногами – это не только косметические процедуры «для красоты» – это поддержание здоровья. Какие-то проблемы со ступнями, мозоли или натоптыши, могут изменить походку, нарушить осанку – ведь ходить мы будем, инстинктивно старясь снизить нагрузку на измученные мозолями ступни. А это чревато будущими проблемами с позвоночником.

Уход за ногами должен стать такой же необходимой процедурой, как уход за лицом. Тем более, что уход за ногами не требует ни больших финансовых вложений, ни существенных затрат времени.

Уход на каждый день

Если ступни без проблем, то уход за ними сводится к ежедневной обработке ступней жесткой щеткой либо скрабом для снятия ороговевшего слоя кожи. Делать эту процедуру нужно во время вечернего душа или во время принятия ванны.

После этого ноги нужно тщательно вытереть насухо, старательно просушить область между пальцев. Следует помнить, что повышенная влажность в этом месте может спровоцировать появление трещинок, которые становятся воротами для инфекции, грибковых и гнойничковых заболеваний.

На сухие ступни следует нанести питательный или увлажняющий крем, втереть его массирующими движениями. Ежедневный самомассаж ступней даже в течение нескольких минут не только улучшит кровообращение, снимет тяжесть с уставших ног, но и поможет справиться со многими заболеваниями. Как учит восточная медицина, на ступнях находятся активные точки, воздействуя на которые можно воздействовать на той или иной внутренний орган.

Если кожа на ступнях очень сухая, то на ночь можно одеть хлопковые носки, при этом крем нужно наносить толстым слоем – к утру ступни будут нежными, как у младенца.

Если кожа на ступнях огрубевшая, то особо плотные участки следует смазать мылом, оставить для воздействия на 10 минут, а затем пройтись по ним педикюрной пилкой либо пемзой. Одного раза может быть недостаточно, поэтому процедуру придется повторить несколько раз.

В этом случае удобнее ухаживать за ногами не во время приема душа, а делая локальные ванночки для ног. После ванночки ступни следует обработать кусочком свежего лимона, сок цитруса подарит ступням мягкость и сделает следующую процедуру более успешной.

Натоптыши

Натоптыши – крайне неприятное явление, это уплотнения ороговевшей кожи на подошве, нередко болезненные. Иногда натоптыши делают невозможным ношение модельной обуви на каблуках и доставляют немало неудобств. На борьбу с натоптышами придется бросить все силы – они сами по себе не исчезнут.

Распарить ноги в мыльной воде. В идеале нужно растворить хозяйственное мыло, оно, невзирая на непрезентабельный вид и специфический запах, очень помогает справиться с проблемой. С распаренных ступней натоптыши счищают педикюрной пилкой либо пемзой. Некоторые рекомендуют срезать бритвой или лезвием, однако такая процедура может оказаться небезопасной.

Хороший результат дает печеный лук. На ночь кусочки печеного лука прикладывают к натоптышу, фиксируют пластырем, поверх надевают носки. Утром конструкцию снимают, и во время утреннего душа счищают натоптыш пемзой либо тупым краем ножа. Может понадобиться несколько процедур.

Помогает при натоптышах смесь глицерина и касторового масла (один к одному). Смесь также прикладывают на ночь. Лечение бывает обычно длительным. Если спустя два месяца не произошло улучшений, стоит обратиться к врачу – возможно, речь идет о плоскостопии.

Трещины на пятках

Еще одна проблема, которая отравляет жизнь, если не ухаживать за ногами. Летом открытая кожа на ступнях грубеет под воздействием высоких температур, сухого воздуха, нагрузок на открытые части ступней – и возникают трещины на пятках, которые тоже отличаются болезненностью.

Помогают избавиться от трещин теплые ванночки с марганцовкой и риванолом. После ванночки ноги следует высушить полотенцем и нанести на пораженные участки кожи левомицитиновую мазь на ночь, приложить марлевую салфетку, поверх надеть носки. Процедуру делать 7-10 дней. Обычно этого бывает достаточно, чтобы справиться с проблемой.

Ванночки для ног

Перечисленные выше процедуры – необходимый минимум. К нему можно добавить ванночки для ног. Вы делаете маски для лица, которое все видят, не поленитесь подарить приятную и полезную процедуру для ног, которые вас носят всю жизнь.

Ванночки принимают комфортных температур, в не слишком горячей или холодной воде. Длится процедура пять – максимум десять минут. После этого времени вода в тазике обычно остывает. После ванночки ноги следует насухо вытереть и втереть в ступни питательный крем для ног.

Иногда может понадобиться даже два тазика: в одном горячая вода, в другом – холодная. Ноги помещают сначала в один таз, спустя полминуты – в другой. Завершают процедуру холодной водой. Эта процедура отлично помогает снять усталость с ног, когда к вечеру они «гудят» от усталости. Хорошо тонизирует ванночка с добавлением морской соли. Такая ванночка не только поможет снять усталость, но и пополнит организм йодом.

Помимо солевых, бывают ванночки с разными другими «топингами», все зависит от вашего желания и возможных проблем со ступнями.

Так, если на пятках образовались трещины, помогут, помимо указанных выше процедур, ванночки с картофельным крахмалом. Картофельные очистки (разумеется, вымытые) залить водой, добавить немного льняного семени, кипятить до образования негустой каши. Добавить «кашу» в таз с теплой водой, опустить туда ступни на 20 минут. После процедуры можно аккуратно обрезать края трещин, обработать сами трещины йодом, затем нанести крем.

В качестве профилактики появления трещин, при появлении потертостей помогут ванночки с лекарственными травами. Ранозаживляющим эффектом обладают зверобой, крапива, цветы календулы. Две столовые ложки травы запарить в литре кипятка, дать настояться в течение часа. Затем этот настой вылить в тазик с водой. Предварительно можно не процеживать, так лечебный эффект будет даже выше.

При повышенной потливости помогают ванночки с отваром коры дуба. Предварительно нужно приготовить отвар коры дуба: в течение получаса на медленном огне потомить кору дуба (столовая ложка сырья – на стакан воды). Чуть остудив, добавить отвар в таз с водой. Можно добавить отвары цветков ромашки и мяты: ромашка дезинфицирует, мята – освежает. Регулярное применение таких ванночек избавляет от потливости.

Если есть проблемы с неприятным запахом ног, поможет ванночка с отваром шиповника. Причем хороший эффект дает отвар любой части шиповника: листьев, плодов, цветков. В термосе залить три столовых ложки сырья тремя стаканами кипятка, дать настояться в течение нескольких часов. Этот настой вылить в ванночку для ног.

После ванночки не лишним будет обработать ступни пемзой или теркой для педикюра, нанести питательный крем. Такой уход сделает кожу ступней мягкой, нежной, а походку легкой.