В моде бодинейтральность: что это и чем отличается от бодипозитива?
О бодипозитиве наслышаны многие. Это любовь к своему телу, несмотря на то, как оно выглядит. А вот о бодинейтральности не слышал почти никто. Это относительно новое направление в восприятии своего организма, главная идея которого – оценка возможностей тела, а не его внешнего вида. Подробнее о том, что это такое, читайте сегодня в журнале “ЕЩЕ”:
Основные принципы бодинейтральности
А также, чем новая философия отличается от бодипозитива?
Что такое бодинейтральность?
Бодипозитив для многих людей превратился в настоящую западню. Согласитесь, сложно восхищаться своим далеко неидеальным телом 24 часа в сутки 7 дней в неделю. В свою очередь, бодинейтральность – о более спокойном отношении к своему внешнему виду. Это понятие в 2015 году ввела инструктор по фитнесу Анн Пуарье, создав специальную программу, которая позволяет женщинам придерживаться нейтрального взгляда на свою внешность. Речь не о любви или ненависти, а о благодарности телу за то, что оно каждый день вас поддерживает, даря возможность радоваться жизни и двигаться.
В последние годы идея бодипозитива во многом оказалась противоречивой, из-за того что люди любят впадать в крайности. Они либо терпеть не могут свое тело, которое не соответствует стандартам, либо наоборот превозносят свои недостатки до небес, гордясь тем, что не бреют подмышки. Что касается бодинейтральности, то она способствует обретению спокойствия и гармонии. Согласно установкам бодипозитива, свое тело нужно любить любым, каким бы оно ни было.
Бодинейтральность диктует другое: любовь к телу, потому что оно так много может. Например, производить на свет детей, взбираться на вершины гор и т. д. Таким образом она избавляет от предвзятости, ведь свою внешность теперь нужно принимать без каких-либо условий. Это свобода от любых чувств к своему внешнему виду. Больше не нужно ни любить, не ненавидеть свое тело. Оно есть и это отлично. Благодаря бодинейтральности, можно спокойно смотреть на себя в зеркало и не критиковать ни полные бедра, ни маленькую грудь. У вас есть замечательное тело, которое так много может. И это главное!
Принципы бодинейтральности и как ее освоить
Лучше всего начать с практики нахождения в моменте. Например, если вы любите активный отдых, проводите больше времени на свежем воздухе. Бодинейтральность позволит вам насладиться прогулкой, хорошей погодой и не думать о том, как вы выглядите после десятка километров, пройденных пешком под палящим солнцем. Научитесь прислушиваться к себе, стараясь понять, что нужно вашему телу, что сделает вас довольной и счастливой. Только удовлетворив свои потребности и потребности вашего организма, вы сможете достичь своей цели.
Преимущества бодинейтральности:
1.Жизнь в моменте. Перестаньте вздыхать по весу, который был у вас в 10-м классе. Не загадывайте, какой красивой станете, как только похудеете. Живите здесь и сейчас, радуясь всему, что с вами происходит. Всему, что ваше тело позволяет вам проживать и испытывать.
2. Отсутствие внутреннего критика. Нет худшего критика на свете, чем вы сами. Негативная оценка разрушительно влияет на мозг. Относясь к телу нейтрально, вы помогаете заглушить в себе внутреннего критика: ему просто больше нечего критиковать.
3. Получение удовольствия от жизни. Перестав думать о своей внешности, вы освобождаете для себя массу свободного времени. Вам не нужно беспокоиться о том, где найти деньги на косметолога, мастера маникюра или новые наряды. Конечно, ухаживать за собой приятно, но не нужно превращать этот ритуал в зависимость: например, страх прийти в спортзал без депиляции или выйти на улицу без макияжа.
Все эти мысли постоянно вертятся на подсознательном уровне, отнимая у вас энергию и психическое здоровье. Лучше займитесь более полезными и приятными делами, а внешние данные оставьте в покое!
Статья была полезной? Поделитесь ею с друзьями в соцсетях, а заодно узнайте, как развить позитивное мышление. Практические советы.