ВеllyDance: 10 советов от профессиональной танцовщицы!
Сегодня мы подготовили для вас 10 советов от профессионала, которые помогут новичкам понять азы восточного танца, а танцорам, занимающимся этим всерьёз, совершенствовать технику.
1. Делайте шаги в ритм
Основа вашего танца, база – это ритм. Всё подчиняется ему. Вы должны чувствовать ритм, прежде всего, нижней частью тела: бёдрами и стопами. Слушайте музыку и сразу переводите её в движение. Когда ваши стопы шагают в ритм – его чувствует всё тело!
2. Расслабьте руки и… челюсть
Не “зажимайте” руки, пусть они двигаются в ритм музыке!
В йоге область челюсти связана с бёдрами. Поэтому, расслабляя челюсть, вы действительно сможете освободить поток энергии в тазовой области! У восточных танцовщиц рот слегка приоткрыт – это помогает им танцевать непринуждённо! Кроме того, это смотрится очень женственно!)
3. Почувствуйте гармонию с музыкой
Постарайтесь перевести аналитический ум на задний план, дайте волю творческому пылу! Полностью погрузитесь в музыку, отключите все лишние мысли. Главные секреты, это: слушание, дыхание, текучесть.
4. Упрощайте
В восточном танце – чем меньше делаешь, тем лучше! Движения должны быть чистыми и понятными. Следуйте музыке и делайте акценты там, где они необходимы. Слушайте инструмент и позвольте двигаться вашему телу, согласно тому, как он звучит. Как скрипач двигает плечами в такт скрипке, как двигается весь грудной отдел у музыканта, играющего на арфе.
5. Станьте хозяйкой пространства
Одно постоянно повторяющееся движение имеет гипнотический характер, если менять уровень. То есть – поднимайтесь на носочки- и сгибайте ноги в коленях, чтобы приопустить движение. Когда бит становится быстрее – шаг может быть удвоен. Станьте хозяйкой пространства – чувствуйте себя уверенно, делайте повороты непринуждённо .
6. Дирижируйте руками и телом
Используйте свои руки, как дирижёр оркестра. Когда музыка глубокая – держите руки в нижней позиции, когда музыка становится более высокой – подымайте и руки, как будто сама музыка владеет ими. Если тональность струится от низкой до высокой – описывайте руками идущий дождь. Это смотрится очень эффектно!)
7. Тренируйтесь как можно больше без зеркала
Когда вы танцуете перед зеркалом – вы не можете до конца отдаться танцу. Вы склонны смотреть на себя и оценивать, что постоянно отвлекает. При этом голова и шея напряжены, и не могут двигаться непринуждённо – вы смотрите постоянно вперёд. Если вы так уж хотите увидеть свои движения со стороны – поставьте записывающее устройство и постарайтесь тут же забыть о нём, окунаясь в танец целиком.
8. Живите глазами и будьте разной!
Арабские танцовщицы используют глаза, которые есть одним из мощнейших способов привлечения внимания. Если музыка высокая – смотрите вверх, будто бы танцуя для неземных богов, если музыка страстная и приземлённая – посматривайте на свои бёдра, наслаждаясь каждым движением. Когда музыка меняется – меняйтесь и вы: ведите диалог двух разных людей, меняясь и в движениях, и во взгляде. Будьте дерзкими и скромными, страстными и застенчивыми, торжествующими и побеждёнными.
Если вы танцуете для кого-то – имейте зрительную связь со зрителем, улыбайтесь. Этот приём никого не сможет оставить равнодушным!)
9. Практика и только практика
Отлично отработанные технические элементы со временем превращаются в творческие и непринуждённые. Даже, если на первых порах, кажется, что это движение вам не свойственно, тело обладает невероятной мышечной и клеточной памятью! Тренируйтесь из дня в день – и вы будете замечать лёгкость собственных движений с каждым разом!
10. Музыка как медитация
Отключитесь от всего и присутствуйте только в музыке. Танец – это своеобразная медитация, опыт закона присутствия. Полностью подчиняясь музыке, вы освобождаетесь от ментальных блоков. В состоянии медитации сознание не вторгается в рассудок, и вы сможете открыть свою подлинную эскпрессию как в танце, так и в жизни. Ведь, каждый танец – это и есть одна маленькая жизнь!)
