Яблоки лучше есть с утра, а мясо — днем! Когда и какие продукты есть, чтобы быть здоровой?

Мы очень редко задумываемся о том, что мы едим и в какое время. Чаще всего просто в спешке съедаем первое, что попадается под руку и расхлебываем последствия. Вздутие живота, несварение и еще множество всяких неприятных реакций организма.

Но, оказывается, есть специально отведенное время в сутках для каждого продукта, чтобы, употребив его в пищу, получить максимум пользы. Хотите узнать?

1. Творог

Лучшее время — день. Помогает пищеварению, успокаивает пищеварительную систему.

Худшее время — вечер. Не рекомендуется людям, склонным к простудным заболеваниям, способствует образованию слизи.

2. Рис

Лучшее время — день. Днем обмен веществ гораздо быстрее, что помогает сжечь калории из углеводов.

Худшее время — вечер. Способствует ожирению.

3. Яблоки

Лучше — утром. Способствует хорошей работе желудочно-кишечного тракта, предотвращает запоры.

Хуже — вечером. Создается нагрузка для пищеварительной системы в ночное время.

4. Сладости

Лучшее время — утром. Инсулин, который вырабатывается нашим организмом, лучше борется с сахаром именно утром. И за день будет легко потратить калории.

Худшее время — вечером. Способствует набору веса, приводит к неспокойному сну.

5. Бананы

Лучшее время — обед. Помогает пищеварению и способствует нейтрализации изжоги.

Худшее время — поздно вечером. Могут привести к расстройству желудка, если съесть натощак.

6. Мясо 

Лучшее время — днем. Благодаря высокому содержанию белка улучшает концентрацию и физическую активность.

Худшее время — вечер. Если съесть мясо на ночь — негативно скажется на пищеварительной системе и приведет к плохому сну, так как это очень тяжелый для переваривания продукт.

7. Бобовые

Лучшее время — вечер. Понижают уровень холестерина и способствуют пищеварению. Также оказывают воздействие на сон.

Худшее время — утро. Вы рискуете получить лишние калории.

8. Грецкий орех

Лучшее время — вечер. Улучшают работу мозга и содержат много полезных веществ, которые лучше усвоятся именно вечером.

Худшее время — утро/день/ночь. Съеденые в это время орехи будут иметь меньшую пользу для организма.

9. Инжир и абрикос

Лучшее время — утро. Ускоряют обмен веществ, запускают пищеварительную систему.

Худшее время — вечер. Приводят к ухудшению пищеварения и возникновению газов.

10. Молоко

Лучшее время — на ночь. Теплое молоко успокаивает организм и улучшает качество сна.

Худшее время — утро. Без дальнейших физических нагрузок молоко очень тяжелое для переваривания.

Надеемся, что теперь вы будете питаться более осознанно. Следите за своим здоровьем и почаще улыбайтесь! 🙂

А вы уже знаете, как выбрать теплый и стильный зимний пуховик? Нет? Читайте здесь!