Хотите действительно похудеть? Тогда прекратите делать это…

Все мы ошибаемся. Мы часто принимаем решения, руководствуясь только лучшими побуждениями, но потом оказывается, что этим наносим себе вред.

Похудение – часто является больной темой для многих девушек. Желающие сбросить лишние килограммы подвергают себя всяческим диетам, изнурительным тренировкам и доводят организм до истощения, вместо того, чтобы вернуть его в нормальный вес.

Мы решили помочь тем, кто стремится распрощаться с ненавистными сантиметрами, и собрать список того, что стоит прекратить делать!

Прекратите ругать свое тело

А лучше – полюбите его. Пока вы не полюбите его таким – есть шанс навсегда остаться с лишним весом. Ежедневно говорите себе комплименты и настраивайте себя на состояние, будто вы уже получили тело мечты.

Насколько вам известно – мысли материальны. А значит, тело будет подстраиваться под ваши мысли, слушать ваши комплименты и постепенно начнет меняться в лучшую сторону.

Это первый и самый главный аспект любых изменений с вашим телом. А далее – советы фитнес-тренера, точнее, его серьезные “не”.

1. Не нужно изнурять себя диетами

Для общего здоровья всего организма – вы должны питаться 4-5 раз в день, небольшими порциями. Не доводите себя до голодания, ведь в таком случае организм будет испытывать стресс и наоборот, накапливать жиры, чтобы “запастись” ними до следующего голодания.

2. Не нужно употреблять алкогольные напитки 

Это как табу. Сюда же входят и сигареты и, наркотики, разумеется. О вреде всех этих веществ вам прекрасно известно, так что лучше откажитесь от них как можно скорее.

3. Не нужно есть вредную еду

Здесь очень обширный список, на самом деле. Фаст-фуды, газировки, майонез, сахар в чистом виде и множество продуктов, которые забивают шлаками ваш организм, вредят желудку, печени и в целом, вашему стремлению похудеть!

4. Не стоит недооценивать обычную воду

Вы уже это тысячу раз слышали, мы уверены. Так почему же никак не делаете?

Начните пить один стакан воды по утрам за пол часа до приема пищи, и 1,5-2 литра в течении дня. Определите, сколько воды вам нужно выпивать, ведь у каждого это индивидуально.

5. Не ешьте в разное время

Приучите свой организм к регулярному приему пищи. Составьте график на каждый день и питайтесь в одинаковое время. Вот увидите, он скажет вам спасибо!

6. Не забывайте о физических нагрузках

Куда же без этого. А без этого нельзя похудеть и стать здоровой! Попробуйте самые разные виды спорта и остановитесь на том, что нравится именно вам!

Это может быть бег, йога, плавание, фитнес или простые занятия в спортзале. Не заставляйте себя, делайте только то, что вам по душе.

И помните – вы прекрасны!

Кстати, вы уже видели фото знаменитостей без макияжа?