Худей по-модному! Популярные диеты 2017 года убьют лишние килограммы и поправят здоровье!

Если ты мечтаешь скинуть несколько лишних килограммов, то эта информация тебе точно пригодится!

Сегодня мы расскажем о самых трендовых диетах 2017 года! Ты наверняка сможешь выбрать что-то подходящее для себя.

Диета от Ким Кардашьян

После рождения второго ребенка Ким занялась собой и заметно похудела. Звезда скинула целых 30 килограммов!

Итак, суть диеты в том, чтобы употреблять не более 1800 калорий в день. Есть нужно 4 раза в сутки.

Примерное меню звезды выглядит так:

Завтрак: яйцо или омлет с овощами;

Второй завтрак: фруктовый йогурт, творог с орехами;

Обед: диетическая индейка, нежирная рыба, овощи;

Ужин: овощная лапша или рагу.

На такой диете можно избавиться от 5 килограммов за месяц.

Детокс-вода для похудения

Идея детокс-воды не новая, но очень популярная и действенная. Для приготовления напитка в обычную воду добавляются фрукты, овощи и богатая витаминами зелень. Такая вода нормализует работу желудочно-кишечного тракта, выводит шлаки из организма и помогает похудеть.

Как приготовить?

Вариантов приготовления детокс-воды много. Вот один из них: в 1 литр чистой воды добавить половинку мелко-нарезанного или натертого на терке огурца, лимонный сок, горсть ягод клубники, имбирь, базилик и мяту. Настаивать лучше час-два в холодильнике, хотя некоторые оставляют и на ночь. Напиток готов! 🙂

“Кишечная” диета

Диета разработана диетологом Генриеттой Нортон. Суть ее – наладить процесс пищеварения и “настроить” полезные бактерии в кишечнике на расщепление жиров.

Медовая диета

Все очень просто! Ученые доказали – если съедать на ночь чайную ложку меда, жиры будут расщепляться быстрее.

Диета без ограничений

Звучит заманчиво, не так ли?

Суть диеты – можно есть все, что твоей душе угодно, но не превышать количество допустимых калорий. Такой способ питания получил право на жизнь потому, что человеческий организм лучше любых диетологов расскажет человеку о том, что ему нужно съесть. Значит, стоит прислушиваться к своим желаниям! 🙂

“Сердечная” диета

Диета помогает нормализовать работу сердца, улучшить состояние сосудов и похудеть!

Согласно такой системе питания принимать пищу нужно 5 раз в день. Порции должны быть небольшими.

Примерный рацион:

Завтрак: молочные продукты и злаки;

Обед: овощи, рис, макароны;

Ужин: только белковая пища.

Кстати, есть приятный бонус для тех, кто не может отказаться от алкоголя – на «сердечной» диете нужно выпивать бокал сухого красного вина в день. 🙂

Диета ФОДМИП

Аббревиатура расшифровывается так: ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. Эти вещества ни в коем случае не должны попадать в твой рацион.

Диетологи уверены, что вышеперечисленные элементы нарушают работу желудочно-кишечного тракта, становясь причиной неприятных спазмов, вздутия и застоя жировых отложений.

Придерживаясь такого принципа питания, ты должен будешь отказаться от бобовых, мясных полуфабрикатов, выпечки, молочных продуктов, чеснока, лука, колбасы и заменителей сахара.

Глазом не успеешь моргнуть, как живот начнет “таять”… 🙂

Вегетарианство

В 2017 году случился бум осознанного потребления пищи и перехода на экологические продукты. Многие считают вегетарианство стилем жизни.

Решай сам – стоит ли отказываться от мяса, или нет…

Какую диету ты возьмешь на вооружение? Или ты против ограничений в питании? 😉