Заменить кофе другим “взбодрителем”? Легко! 10 лучших альтернатив любимому напитку :)
Кофе – это уже давно не просто напиток. Это мейнстрим! Каждый уважающий себя человек считает своим долгом выпивать с утра чашечку кофе.
Но о том, что он не приносит совершенно никакой пользы здоровью – знают немногие. Мы решили подобрать несколько альтернатив любимому напитку, чтобы каждый мог получать заряд бодрости на целый день и не вредить своему организму!
1. Зеленый чай. В нем практически нет кофеина, зато есть полезные аминокислоты, которые помогут взбодриться с утра. Также он содержит в себе такие вещества, как полифенолы. Они задерживают старение клеток, и даже предотвращают возникновение рака!
2. Смузи с орехами. В орехах много клетчатки и белка. Вы можете приготовить различные коктейли с их использованием: банановые, авокадовые, свекольные. Не бойтесь экспериментировать!
3. Витграсс (сок из ростков пшеницы). Это – настоящий кладезь полезных веществ и микроэлементов! Помогает утолить голод, взбодриться и запустить детокс. Его можно употреблять как в чистом виде, так и смешивать с различными соками.
4. Имбирный чай. Он очень понравится вашей пищеварительной системе. Ведь благодаря ему вы будете есть намного меньше целый день. Он придает бодрости и улучшает концентрацию.
Чтобы сделать его более сладким – добавьте чайную ложку меда. Также имбирный чай прекрасно справляется с воспалениями.
5. Гранатовый сок. Почему бы не выпить с утра вместо кофе, приятный и полезный гранатовый сок? Он придаст сил и энергии благодаря антиоксидантам в своем составе.
6. Кокосовая вода. Один стакан такой водички содержит очень много калия и всего чуть-чуть сахара. Многие приверженцы здорового образа жизни пьют ее после тренировок. Но кокосовую воду можно употреблять и с утра.
7. Свекольный латте. Прекрасная замена черному кофе! Если у вас наблюдаются проблемы с давлением, вы можете выпить прекрасный свекольный латте.
Чтобы его приготовить, смешайте стакан свекольного сока и молочную пенку.
8. Вода с лимоном. Конечно, вы можете выпить и стакан обычной воды за полчаса до завтрака. Но если вы хотите разнообразить свой утренний напиток, то добавьте в воду сок половинки лимона и чайную ложку лимонной цедры. Заряд энергией вам обеспечен!
9. Чай матча. Это японский зеленый чай, растертый в порошок. Он невероятно полезен и очень приятен на вкус. У такого чая множество преимуществ: повышение иммунитета, улучшение мозговой деятельности и даже замедление старения организма.
10. Мате. В составе этого чая есть витамины группы В1 и С. Он прекрасно успокаивает, но не вызывает при этом сонливости. Мате улучшает вашу память и весьма благоприятно влияет на нервную систему.
Если вы – любитель понервничать, этот чай вам придется очень кстати. Вместо кофе, ярого возбудителя, лучше выпейте мате, который поможет расслабиться, спокойной вдохнуть и отправиться в новый день без стресса!
Дорогие читательницы, заботьтесь о своем организме и пейте только полезные напитки! 🙂
Давно боретесь с растяжками? Читайте о том, как от них избавиться здесь…