Заряжаемся до 100% ! 3 рецепта энергетических батончиков для крепкого зимнего здоровья)
Полезная вкуснота
Покупая очередную сладость в магазине, то и дело в голове возникает вопрос: “Из чего же сделаны эти вкусняшки?”. Теперь вам не придётся беспокоиться, ведь дома можно приготовить самое настоящее полезное лакомство!
Сегодня мы поделимся с вами 3 рецептами батончиков, которые насыщены витаминами, микроэлементами, и всем, что делает нас здоровее и красивее. Ведь все ингредиенты исключительно натуральные!
Батончик красоты
Ингредиенты:
- полстакана овсяных хлопьев
- 1 стакан арахисовой пасты
- 1 яйцо
- 1 ст.л. семян льна
- 3 ст. л. сахара
- половина ч. л. порошка для выпечки
- щепотка соли
- ванилин
- полстакана шоколада
Приготовление:
Смешайте в миске арахисовую пасту, сахар, соль и пекарский порошок. Добавляем семена льна, яйцо и ванилин – всё перемешиваем. Сюда же высыпаем измельчённый шоколад и овсяные хлопья (лучше грубые).
Достаем противень и выкладываем на него массу толщиной 3 см и отправляем в духовку (170 градусов) на 20 минут.
Достаём, нарезаем, пробуем – наслаждаемся.)
Витамины атакуют
Ингредиенты:
- 2.5 стакана овсяных хлопьев
- 1 стакан грецких орехов
- полстакана ореховой пасты
- полстакана измельченных льняных семян
- половина ч.л. корицы
- 2 ст.л. кокосовой стружки
- полстакана меда
- 1 ст.л. кокосового масла
- 2 ст.л. семян чиа
- щепотка ванилина
- полстакана измельченного черного шоколада
Приготовление:
Измельчаем в блендере грецкие орехи, добавляем к ним семена льна и включаем блендер ещё на полминуты. Теперь высыпаем все ингредиенты, кроме шоколада, и продолжаем перемалывать всё до однородной консистенции. Готовую массу выкладываем в миску, добавляем шоколад и перемешиваем.
Раскатайте на пергаментной бумаге получившуюся смесь толщиной 3 см и оставьте в холодильнике на пару часов. Теперь разрежьте их на кусочки, какие вам захочется.)
Храните батончики в холодильнике – они останутся свежими целую неделю!
Карамельно-ореховое чудо
Ингредиенты:
- 1 стакан измельчённых орехов
- 1 ст. л. меда
- пачка масла
- 1 стакан сахара
- 3 ст. л. воды
- 200 г чёрного шоколада
Приготовление:
Нам понадобится толстодонная кастрюля. Растопите в ней масло, а затем добавьте мёд, воду и сахар. Когда карамель будет готова – отправляем туда орешки.
Перемешать массу и выложить в плоскую широкую формочку, подождать пока остынет, а затем – полить сверху растопленным шоколадом.)
Такие батончики отлично подойдут и для тех, кто регулярно занимается спортом – польза очевидна, плюс они очень питательны!