Здоровье на уровне 40+ На что стоит обращать внимание в первую очередь
Когда мы молоды, то думаем, что возраст после 40 лет – это глубокая старость:) И как же мы удивляемся, когда оказывается, что это только в паспорте нам 40, а в душе мы остались теми же девочками! Вот только здоровье порой напоминает о дате рождения, чем невероятно расстраивает. Но мы можем помочь себе, если поставим на контроль наиболее важные моменты.
Расставляем акценты
Ничего сверх-сложного в заботе о своем здоровье нет. Главные условия – это регулярность и профилактика. Если систематически проходить профилактические осмотры у профильных врачей и вести правильный образ жизни, то вполне вероятно, что окружающие не поверят в то, сколько вам лет.
Прочтите, на что именно стоит обращать внимание, когда вам больше 40 лет.
Вес
Эта проблема волнует женщин в разом возрасте, но именно после 40 это из чисто эстетического вопроса переходит в разряд медицинских. Превышение нормы веса грозит сердечно-сосудистыми и гормональными нарушениями. А сбрасывать лишнее в таком возрасте куда сложнее, чем в 20. Поэтому не набираем и активно двигаемся!
Усталость
Конечно, вы много работаете, значительную часть дня заботитесь о семье и на себя совсем не остается времени… Спустя несколько подобных лет вы будете выглядеть даже старше своих лет, поэтому не допускаем переутомления. Если выдалась сложная неделя, устройте релакс-выходные. И не бросайтесь спасать весь мир, начните с себя:)
Сердце
Да, любовные переживания в основном остались позади, но так много других причин для переживаний! Регулярные физические нагрузки, отказ от курения и алкоголя, здоровая пища и положительные эмоции – вот ваши лучшие лекарства, если не хотите стать пациентом клиники.
Гормоны
Гормональный фон с возрастом колеблется и изменяется. Говорить о менопаузе пока рано, но обратиться к своему гинекологу или эндокринологу, чтобы получить грамотную консультацию стоит. Так вы не пропустите момент, когда может понадобится коррекция гормонального фона и не будете испытывать проблем, в числе которых даже числится рак молочных желез.
Диабет
По большей части, эту проблему можно отнести к гормональной, но наш неправильный образ жизни также может сыграть злую шутку. Регулярный контроль за показателями крови поможет увидеть малейшие отклонения от нормы и вовремя отреагировать.
Вам может показаться, что с возрастом наше здоровье уходит и жизнь больше никогда не будет такой радужной. Но это не так! Активная жизнь и позитивный взгляд на вещи помогут вам быть здоровой и красивой еще много десятилетий!