4 эфирных масла, которые помогут вам заснуть!

Современный темп жизни ставит нас в такие условия, что даже придя вечером с работы домой, мы зачастую не можем полноценно расслабиться и быстро уснуть. Мы ворочаемся с боку на бок, ищем удобную позу, а в голове продолжают вертеться разные мысли. Знакомо? Сегодня в журнале “ЕЩЁ” мы расскажем вам, как это исправить. Читайте дальше:

Домашний рецепт на основе 4 эфирных масел, который поможет вам засыпать по ночам

Масла издавна применялись для лечения различных заболеваний и снятия симптомов тревожности и напряженности. Прекрасно подойдут они и для борьбы с некачественным сном!

1.Эфирное масло лаванды

Масло лаванды очень универсальное. Оно обладает успокаивающим эффектом, что немаловажно для спокойного, крепкого сна. Это эфирное масло незаменимо для полноценного отдыха, ведь действует расслабляюще и снимает накопившееся за день напряжение.

2. Ладан

Помимо расслабляющего эффекта эфирное масло ладана обладает рядом других полезных свойств для организма. Так, оно способствует уменьшению хронического стресса, состояния тревожности, болевых ощущений и воспалительных процессов, стимулируя заодно ваш иммунитет. Проснувшись утром, вы будете пребывать в хорошем настроении и ладу с самими собой. (Кстати, здесь мы писали за что вы полюбите цитрусовые эфирные масла. Не пропустите!)

3. Кедровое масло

Эфирное масло кедра обладает приятным древесным запахом, который настроит вас на крепкий сон. Хороши известны успокаивающие свойства этого масла, способствующие полноценному отдыху. Под его воздействием в организме человека вырабатывается серотонин и высвобождается меланин, которые, в свою очередь, снимают напряжение и налаживают здоровый сон. Проснувшись утром, вы будете чувствовать себя свежими и бодрыми.

4. Эфирное масло бергамота

Оно также помогает нам расслабиться умственно и физически. Бергамот снижает нервное напряжение, стимулируя выработку дофамина и серотонина. А те, в свою очередь, дарят нам ощущение покоя, расслабленности и умиротворения.

Как применять?

Теперь, когда мы рассказали вам о полезных свойствах этих 4 масел, настало время их использовать. Для этого вам потребуется ароматический увлажнитель воздуха. На 16-20 применений возьмите:

• эфирное масло лаванды – 20 капель;
• эфирное масло ладана – 20 капель;
• эфирное масло кедра – 20 капель;
• эфирное масло бергамота – 20 капель;
• увлажнитель воздуха;
• маленькую бутылочку с темным стеклом и плотной крышкой

Смешайте все масла в бутылочке, крепко ее закрутите и хорошо взболтайте. Добавьте в увлажнитель воздуха воду, как написано в инструкции, и капните в нее 10 капель полученной смеси. Поместите емкость в своей спальне перед тем, как ложиться спать. Крепких вам снов!

Читайте также:

Никто не догадается! Косметика, которая скрывает последствия бессонной ночи

Попробуйте угадать, какими фобиями страдают знаменитости. Пройдите тест!

[playbuzz-item item=”f06ef77b-7332-48f0-a440-a805884f6a78″ shares=”false” wp-pb-id=”969163″]