Что делать при первых признаках простуды?

С приходом первых заморозков каждый год начинается «ползучая эпидемия» простуды. Пик этого заболевания приходится именно на межсезонье, и его не стоит путать с гриппом. Еще одна важная ремарка: слово «простуда» целиком и полностью простонародное, врачи его употребляют крайне неохотно – на медицинском языке такое состояние называется ОРВИ. В этой статье мы поговорим о проверенных и «экспериментальных» методах борьбы с этим сезонным недугом, который всегда застает врасплох и мешает полноценно жить.

Как начинается простуда?

Для начала поговорим о том, какие скрытые опасности скрывает невинная на первый взгляд простуда. Чаще всего на ее фоне могут развиться трахеобронхит и фарингит, не говоря уже о рините и мощной интоксикации. Знание о том, как остановить ОРВИ «на первых рубежах» может не только повысить качество жизни, но и сохранить крепкое здоровье. Первыми симптомами респираторной инфекции в официальной медицине принято считать першение в горле и жжение в носоглотке.

Иногда, но не всегда, они сопровождаются также зудом в глазах и слезотечением, сухим прерывистым кашлем, заложенным носом и частым чиханием. Гораздо реже первым признаком простудной инфекции служит простое повышение температуры тела. В любом случае за начальными симптомами следует быстрая утомляемость, пониженный эмоциональный фон, слабо выраженные боли в суставах и мышцах, иногда сонливость в дневное время.

У детей, которые еще не начали толком говорить, первым признаком может стать потеря аппетита и даже рвота. В этом случае нужно срочно измерить температуру. В остальном течение болезни похоже на реакцию взрослого организма, с поправкой на усиление психических и нервных проявлений, вплоть до «сумеречного сознания», поэтому немедленный вызов врача должен стать аксиомой.

Что делать при первых признаках простуды – лучшие средства борьбы:

Если есть возможность – откажитесь от насущных дел и работы, останьтесь дома и соблюдайте режим, близкий к постельному.

Чтобы избежать передачи простуды домочадцам можно надеть медицинскую марлевую маску (надевайте новую каждые три часа), причем надевать ее должен именно больной – для остальных она бесполезна.

Помещение не должно быть запертым и темным – откройте шторы и периодически его проветривайте.

Питье жидкости при ОРВИ относится к важнейшим средствам, поэтому максимально его разнообразьте. Например, можно использовать вместо обычного чая горячий настой ягод шиповника, отвар аптечной ромашки или даже теплый компот из сухофруктов. Если пьете чай, то лучше его сдабривать медом и лимоном, добавлять пару ложек смородинового или малинового варенья.

Из питьевого режима следует полностью исключить крепкий заварной или растворимый кофе, крепкий черный чай дешевых сортов, какао и горячий шоколад. Вместо них можно потреблять горячее молоко с растворенной ложкой меда, которое будет иметь мощнейший успокаивающий и обволакивающий эффект.

Питание на время простуды нужно облегчить от «ударного» количества жиров и углеводов, отдав предпочтение преимущественно белковому рациону. Некоторые врачи рекомендуют перейти в этот период на молочную диету с добавлением витаминных фруктов и овощей.

Пункт с промыванием носа многим может показаться «бытовым садизмом», но метод этот действительно высокоэффективен. Если есть сомнения – лучше спросить у врача или даже в аптеке, где могут посоветовать готовые средства вроде «Салина» или «Аквамариса».

Полоскание горла и ротовой полости не вызывает столь бурного отторжения, но также требует правильного подхода. Для этого можно использовать растворы антисептиков, прописанные врачом, а из народно-домашних лучше ограничиться содой (стакан воды и столовая ложка порошка).

Ингаляции с помощью пара также могут быть самыми разными, начиная с «картофельного пара», заканчивая эфирными маслами эвкалипта и хвойных пород.

Промывание носа должно заканчиваться закапыванием «Деринатом» или подобным препаратом, прописанным доктором, также можно использовать и народные средства вроде свекольного сока или разведенного водой до не агрессивной консистенции чесночного сока.

Прогревание носоглотки при помощи горячего вареного яйца (можно заменить марлевыми мешочками с солью или рисом) требует взвешенного подхода, поскольку при гайморите возможно осложнение в виде взрывного распространения инфекции.

Чем лечиться при первых симптомах простуды?

Помимо вышеперечисленных пунктов также можно принять одну капсулу «Когоцела» в момент обнаружения первых признаков простуды, а вторую вечером перед сном. Если температура тела в норме, несмотря на кашель и насморк, примите горячую ванну, в которую следует эфирных масел хвойных пород или чайного дерева, а также концентрированный отвар зверобоя или ромашки. После этой процедуры будет особенно полезно выпить очень горячий чай с малиновым вареньем или смородиной и лечь, плотно закутавшись в одеяло. Организм при «пропотении» активно выводит токсины и запускает механизм естественной терморегуляции, что позволит на следующий день чувствовать себя гораздо более бодрым и собранным.

Использование горчичников при первых симптомах ОРВИ не рекомендуется без назначения специалистом. Максимум, что можно сделать – ножную ванну. Для этого следует взять три-четыре горчичника (можно их заменить и порошком, но сложно рассчитать дозировку), залить крутым чуть подсоленным кипятком. Потом в чуть подостывшую воду поставить ноги и хорошенько пропарить в течение 15 минут, подливая кипяток из чайника по мере надобности. После горчичной процедуры нужно энергично растереть ступни грубым полотенцем и надеть толстые шерстяные носки, которые можно не снимать и ночью во время сна.

Для сбития температуры на начальном этапе простудного заболевания лучше всего применять проверенные временем аптечные препараты, вроде «Колдрекса» или «Фервекса». В азиатских странах для этой цели используют также самомассаж лица, начиная с крыльев носа, заканчивая надбровными зонами – это активирует рефлекторные точки, отвечающие за терморегуляцию и защитные силы организма. В конце процедуры эти зоны можно слегка (не сильно!) смазать «культовым» бальзамом «Звездочка».

Народные средства при первых симптомах простуды

В европейских странах от простудных заболеваний в домашних условиях активно применяют глинтвейн. Для его приготовления в бокал красного вина (можно сухого или десертного, без разницы) пару горошин душистого перца, три соцветия гвоздики, корицу и кардамон по вкусу. Также хорошо будет сдобрить варево капелькой ванили и приправить медом, который кладут в уже сваренный глинтвейн, дабы не разрушить его целебные биоактивные свойства.

В нашей традиции для этих же целей принято применять перцовку, но этот рецепт из разряда на свой страх и риск, поскольку медики настоятельно не рекомендуют в «простудный период» крепкий алкоголь. К слову, применение перца в качестве «скорой помощи» при недомоганиях описано еще в древнем трактате Аюрведа. В современной индийской народной медицине существует следующий рецепт: откусить и разжевать половину горького перца и запить 50 граммами джина (можно заменить водкой). Помните, что такой подход категорически противопоказан детям, беременным, пожилым и людям с хроническими заболеваниями ЖКТ и печени. И в заключение еще один «бабушкин рецепт»: все питье в течение первых простудных дней нужно заменить на настой цикория, благо сейчас он доступен в любом супермаркете.