Что произойдет, если съедать всего 3 финика в день в течение недели?

Несмотря на то, что финики не относятся к суперфудам, они несут определенную ценность для нашего организма. А если учесть, что они сладкие и вкусные, то употреблять их в пищу одно удовольствие! Читайте в журнале “ЕЩЕ”:

Что произойдет, если есть финики каждый день в течение недели

Достаточно всего 3 штук за раз, чтобы ощутить пользу этого фрукта.

1.Улучшится состояние костей

Финики – настоящий кладезь полезных минералов. В них содержится бор, калий, кальций, фосфор и магний, которые укрепляют кости, делают их здоровее и препятствуют развитию остеопороза.

2. Появится больше энергии

Содержащиеся в финиках волокна, витамины, минералы и антиоксиданты делают их полезным перекусом. А фруктоза и глюкоза в их составе надолго придаст вам сил и энергии. Хотите быстрее восстановиться после тренировки и зарядиться бодростью? Съешьте финики!

3. Уменьшится риск сердечно-сосудистых заболеваний

Финики уменьшают уровень триглицеридов в крови и нейтрализуют влияние окислительного стресса на организм. Таким образом, они препятствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний. А большое содержание калия в этом лакомстве снижает артериальное давление и сокращает риск заполучить инсульт.

4. Пройдет стресс и депрессия

Входящий в состав фиников витамин В6 участвует в выработке серотонина и норадреналина, которые улучшают здоровье головного мозга. Пока первый отвечает за наше настроение, второй борется со стрессом. Более того, недостаток витамина В6 в организме приводит к развитию депрессии. Хотите чувствовать себя лучше морально и физически? Ешьте финики!

8 серьезных причин начать есть овсянку каждый день!

5. Ускорится процесс похудения

Благодаря волокнистой структуре, финики надолго насыщают организм, предотвращая скачки сахара в крови. В них также содержатся такие антиоксиданты, как фенолы, антоцианы и каротиноиды, которые выводят токсины, налаживают пищеварение и ускоряют обмен веществ. А это, в свою очередь, приводит к снижению веса.

6. Уйдут симптомы сезонной аллергии

Только в Соединенных Штатах Америки от аллергического насморка ежегодно страдает около 30 миллионов человек. Съедая всего 3 финика в день, можно облегчить симптомы и уменьшить проявления аллергии. Вдумайтесь!

7. Уменьшится риск развития рака кишечника

Доказано, что финики защищают пищеварительную систему от вредных бактерий, снижая риск их попадания в кишечник. Более того, благодаря им увеличивается доля полезной микрофлоры, которая предотвращает риск развития рака кишечника.

8. Улучшится здоровье пищеварительной системы

Содержащиеся в финиках пищевые волокна способствуют налаживанию пищеварения. Добавив в рацион этот фрукт, вы забудете о запорах и проблемах с кишечником. Научно доказано, что люди, употребляющие в пищу финики, гораздо реже жалуются на проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Читайте также:

9 перемен, которые произойдут с вашим телом, если съедать 2 яйца в день