Диета Аллы Пугачевой: минус 7 кг за 7 дней

Вы видели, какой красоткой стала Пугачева? Под 70 так шикарно выглядеть, быть стройной и звонкой, собирать миллионные залы способны лишь единицы из звезд. Конечно, секрет популярности Аллы кроется в знаменитом голосе, однако и внешность, согласитесь, имеет не последнее место. А этим примадонна тоже умеет удивлять поклонников. Вот – как крайнее похудение, это же настолько чудесное преобразование, что многие журналисты заявили: дело не обошлось без операции. Но они ошибаются: стройность певицы – результат диеты. Причем посоветовала методику ей не менее знаменитая дочь – Орбакайте.

Конечно, многие захотели так же преобразиться. Вы тоже? Тогда заварите зеленый чай, к которому теперь придется привыкать, и начнем?!

Правила системы похудения Пугачевой

Голодать не придется, но некоторые ограничения методика предполагает. На каких «китах» строится технология? Запоминайте:

• питаться дробно (допустимы 5 приемов пищи, но не объемом с ведро, достаточно пары кулаков – ваших, конечно, а не Шварцнеггера),
• не потреблять соль (заменив ее качественным соевым соусом, вы почти не ощутите неудобств),
• не перекусывать (разве что попить в промежутках между трапезами зеленого чаю),
• избегать в готовке жарки, включая фри, тушения в масле,
• спать по 8 часов, ложась не позднее 12.00 (что способствует улучшению метаболизма),
• хорошенько пережевывать пищу (минимум 25 жевательных движений на каждый укус),
• забыть о некоторых продуктах на 7 дней (см ниже),
• крайний раз перед отправкой в кровать есть не позднее, чем за 2,5 часа (позднее допустима только чайная чашечка кефира),
• активно двигаться (если ненавидите упражнения, запишитесь на танцы или теннис – так кило будут таять весело и интересно).

Табу на 7 дней от Пугачевой

Какие блюда придется убрать со стола на неделю?

• соль,
• спиртное,
• соусы (майонез, кетчуп и т.д.) из магазина,
• сладости (все, кроме натуральных – фруктов, включая их сухие вариации),
• жир, а это значит, что вычеркивается масса продуктов – от сала и до сметаны (вы и сами знаете, где присутствует жир),
• хлебобулочные изделия,
• маринованные блюда (все, где есть острые приправы, провоцирует усиление аппетита),
• солености (даже содержащую минимум калорий квашеную капусту, представьте себе),
• соки из магазина,
• фаст-фуд,
• макаронные изделия.

Конечно, стоило бы еще запретить никотин. Но если вы курите давно, то вашему организму хватит и одного стресса – в виде диеты. Однако позднее задумайтесь над этим. Поскольку курение угнетает вкусовые рецепторы, и вам нужно есть больше, чтобы ощутив вкус пищи, получить удовольствие.

Что ест Пугачева?

А теперь знакомьтесь с продуктами из «зеленого списка»:
• овощи (особенно налегайте на зеленые по цвету),
• бобовые (только не консервы),
• филе птицы,
• яйца,
• молочная продукция (минимальной жирности, сейчас и 0% производят),
• каши (особенно гречневая крупа и бурый рис),
• рыба (без кожицы),
• фрукты,
• соевый соус,
• орехи.

Хорошие новости: можно не только зеленый чай, но и кофе (даже с молоком, но низкой жирности)

Меню (пример)

Вы уже получили и запомнили инструкции, что потреблять пищу следует 5 раз за день, каждая из трапез по объему должна приближаться к размеру 2 ваших кулаков. Для ясности картины приведем пример одного дня из семи (каждая цифра – это порядковый номер приема пищи):

1. Паровой омлет с овощами.
2. Яблоко.
3. Индюшиное филе (размером с кулак), капустный салат.
4. Чашка ягод.
5. Паровая рыба, помидор.

Перед сном допустима, как помните, чашечка кефира (0% жирности).

Алла Пугачева – знатная гурманка. Однако она смогла себя ограничить и добиться идеальных форм, и у вас это получится, стоит лишь прислушаться к советам примадонны и захотеть!

Еще больше интересного! Алла Пугачева не перестаёт удивлять публику: знаменитая артистка произвела фурор на светском мероприятии!