Гормональный фон и похудение: неожиданности, которые могут выскочить из-за угла!
Гормональный фон в женском организме руководит практически всем, начиная от настроения и заканчивая аппетитом. Поэтому так важно следить за тем, чтобы уровень гормонов был в норме.
Гормональные нарушения и вес
В нашем теле постоянно бушуют гормоны. Одни из них отвечают за обмен веществ, другие за овуляцию и женские “штучки”. Важно, чтобы все они были в пределах своей нормы.
На самом деле, когда девочки твердят, что делают все возможное и нет результата, это отчасти может быть и правдой. Бывает, если гормональный фон не в порядке, лишний вес прибывает и прибывает, а избавиться от него очень тяжело.
Здесь в первую очередь необходимо наладить уровень гормонов.
Основные женские гормоны – эстроген, пролактин и в небольшой концентрации тестостерон. В нашем теле должно соблюдаться определенное соотношение между этими тремя единицами в зависимости от периода жизни.
Почему беременные набирают вес?
Девушки в положении набирают вес из-за перестройки организма и активного выделения такого гормона как пролактин. Он способствует отложению накоплений для “потомства” и замедляет приход насыщения.
В то же время избыток пролактина может наблюдаться и у не беременной девушки. Например, в определенный период цикла (овуляция). Но он снова снижается до нормы довольно быстро. А вот длительное повышение данного гормона уже может говорить о нарушениях.
Дисбаланс женских гормонов в сторону пролактина чреват набором веса. И причин этому несколько:
- Во-первых, затупляются все процессы, в т.ч. и пищеварение. Из-за лучшего усвоения продуктов вы получаете больше калорий. Мало того, чувство сытости “приходит” гораздо позже, что частенько приводит к перееданию.
- Во-вторых, вы немного “заторможены”. Беременные девушки часто медлительны и меньше двигаются. Часто и это обосновано пролактином. Так что при повышенном его уровне наблюдается спад активности и просто нежелание напрягаться в зале.
Эстроген и тестостерон
Снижение уровня эстрогена в организме тоже может вызывать полноту. В таком случае организм пытается усилено заполнить жировые клетки запасами, причем достаточно быстро.
К сожалению, с возрастом этого не избежать. Из-за чего многие женщины за 50 начинают резко набирать.
Тестостерон, хоть и в сравнительно небольшом количестве, но есть в женском организме. И это хорошо! Ведь именно ему нужно сказать спасибо за либидо, тонус мышц и хорошие результаты в зале!
Понижение тестостерона ниже нормы чревато лишним весом и упадком сил.
Щитовидка и ее команда
Щитовидная железа играет важную роль в регуляции обменных процессов организма. При нарушении выработки гормона тирозина возникает гипотиреоз, следствием которого являются сбои в активности и переработки энергии.
К слову, есть понятие и гипертиреоза – ситуация, когда человек, наоборот, очень худой и не может набрать вес.
Если вы быстро набираете лишний вес и ничего не можете с этим сделать, проверьте гормональный фон. Возможно есть проблемы, устранив которые, вы добьетесь той стройности, о которой мечтаете! Удачи!
Анита, ваш онлайн-тренер ЕЩЁ