Греческий салат по-новому: рецепт, который поможет стать стройной

Сегодня почти все страдают от избыточного веса. Большинство женщин стремится к стройности, а ради идеальных фигур женщины готовы мучить себя различными процедурами, диетами. К примеру, одни с утра могут съесть лимоны или выпить только зеленый чай.

Греческий салат по-новому

Добиться отличных результатов и сбросить лишние килограммы помогут диетические рецепты салатов. Многие могут употребление диетических салатов приравнять к диете. Это неправильное мнение. С помощью салатов можно придумать разные вариации с одними и теми же фруктами и овощами, чего нельзя делать при диете.

Всем известны полезные свойства овощей и фруктов, но зачастую большинство людей не знают, как правильно их совместить, приготовить для оптимального сохранения витаминов в продуктах. Салат – идеальный вариант для этого. Существует множество рецептов салатов с низкой калорийностью. Например, приготовив салат из сырой свеклы с фетой и грушами, можно получить витамины, необходимые калории, полезные вещества, но не набирать в весе.

Салат из свеклы, феты и груш

Свекла содержит калий, углеводы, кальций, цинк, железо и множество витаминов. Так как в свекле содержится огромное количество натрия, она особенно полезна беременным женщинам. Приготовленные из свеклы салаты и блюда обладают лечебными и диетическими свойствами, оказывая положительное влияние на обмен веществ.

Груша – это один из самых полезных фруктов. В грушах содержатся почти все полезные вещества: витамины, микро- и макроэлементы. Груши рекомендуется употреблять на голодный желудок, а после следует запивать водой. Этот очень вкусный фрукт также обладает прекрасными лечебными свойствами.

Груша полезна при бессоннице, сердечных заболеваниях и др.

Сыр «фета» – это нежный греческий сыр, который приготавливается из козьего или овечьего молока. С греческого языка слово «фета» переводится как «кусок». Жирность этого сыра составляет от тридцати до шестидесяти процентов. В греческих салатах фета является важным ингредиентом. Этот вид сыра содержит огромное количество высокопитательного белка. 200 граммов такого сыра восполнят суточную потребность человека в белках.

Для приготовления такого вкусного и полезного салата на четыре порции понадобятся четыре средние свеклы, три груши, морская соль, молотый черный перец, 200 граммов сыра «фета», а также немного мелких листьев мяты и несколько семечек подсолнуха.

Необходимо тщательно промыть и очистить сырые свекла, нарезать их соломкой. Груши также следует промыть, очистить от кожицы, удалить сердцевины и нарезать в виде соломок. Далее надо перемешать уже нарезанные соломкой свеклу и груши, сбрызнуть лимонно-масляным соусом. Чтобы приготовить соус, понадобится одна столовая ложка оливкового масла, пол столовой ложки лимонного сока, молотый черный перец и морская соль.

После того как полили свеклу и грушу заранее приготовленной вкусной и полезной заправкой, необходимо выложить салат в большую салатницу или разложить по тарелкам. Затем на него следует положить разрезанный на небольшие кубики нежный сыр «фета». Лучше выбрать сыр «фета», который содержит наименьший процент жирности.

Последний штрих в приготовлении диетического салата – украшение его листиками мяты, семечками подсолнуха. В результате получается очень сытный, но низкокалорийный греческий салат.

Все знают, что разгрузочные дни, физические упражнения, диеты способствуют процессу похудения. Но все равно мало кто прибегает к комплексному методу похудения.

Организм человека, который сидит на низкокалорийной диете (монодиете), привыкает к маленьким порциям пищи, и когда в рацион такого человека снова включаются другие продукты, даже в маленьком количестве, организм начинает быстро запасаться на случай повтора диеты.

Вкуснейший салат из свеклы, груши и сыра «фета» обладает питательными свойствами, что помогает человеческому организму эффективно бороться с чувством голода. Ингредиенты греческого салата позволяют в течение дня не думать о том, чтобы постоянно бегать на кухню и опустошать холодильник.

Греческий салат из свеклы, груши и феты поможет с лишним весом при условии, что вы будете много двигаться. Существует множество специальных физических упражнений, которые помогут сбросить лишние килограммы. Диетические салаты вместе с физическими упражнениями – идеальный способ для борьбы с лишним весом. Вместо того, чтобы сидеть на бесполезных и мучительных диетах, лучше самой приготовить вкусный, аппетитный, богатый витаминами салат из овощей и фруктов на свой вкус.

Салат из сырой свеклы, груши и «фета» является отличным примером диетического салата.