Избавиться от лишнего веса с помощью… салатов? Продукты, которые так и просятся в салатики для худеющих! )

Многие девушки в стремлении похудеть мучают свой организм всевозможными диетами, а иногда и голоданием! Но давно известно, что это очень вредно для организма…

Более полезным способом будет сбалансированное питание, в котором содержится огромное количество свежих овощей, фруктов, орехов и как можно больше витаминов.

Именно поэтому вам могут помочь обычные салаты! Вот только нужно знать, какие продукты использовать, чтобы получить от них максимум пользы.

1. Орехи, бобовые и семечки

Горох, чечевица, нут, фасоль… Этот список можно продолжать бесконечно! Различные орешки и семечки, от тыквенных до кунжутных. Дайте простор своему воображению, ведь белок и клетчатка, содержащиеся в этих продуктах помогут вам быть сытыми в течении всего дня, а значит, будут способствовать вашему похудению!

2. Свежие овощи и зелень

Об этом всем давно прекрасно известно. Обычные огурцы и помидоры с листьями салата, петрушкой, укропом. Артишоки, кабачки и любые овощи, которые только пожелает ваша душа, со свежей зеленью – это то, что нужно.

Вкусно, сытно, полезно!

3. Крупы

Да, вам не послышалось. Коричневый рис, булгур или киноа – прекрасные источники витаминов, антиоксидантов и клетчатки.

4. Здоровые жиры

Попробуйте заправлять салаты оливковым маслом. Оно очень богато на мононенасыщенные жиры и антиоксиданты. В магазинах представлено огромное множество марок и видов этого масла.

Следует выбирать масло холодного отжима с пометкой extra virgin.

5. Рыба и морепродукты

Рыба, креветки, мидии могут похвастаться высоким содержанием белка, полиненасыщенными омега 3 жирными кислотами, железом, цинком и кальцием. Именно они так полезны для здоровья!

Правильно питайтесь, пейте побольше воды, занимайтесь спортом – и вы обязательно получите фигуру мечты. И не забывайте улыбаться!)

Читайте о том, как провести детокс для всего организма, чтобы стать здоровее!