Устроим генеральную уборку в организме? 5 способов провести детокс и стать здоровее!

Большой город, как никто другой, способствует засорению организма токсинами. Эти яды являются виновниками многих проблем со здоровьем, в частности: плохого пищеварения, состояния кожи, волос, появления морщин, стрессов и даже депрессий!

Кроме мегаполисов, ваш организм загрязняют еще и некачественная еда, проточная вода, неорганическая косметика и отсутствие физических нагрузок.

Для того, чтобы очиститься от токсинов, существует детокс! Другими словами, это уборка всего организма, заключающаяся в режиме питания или изменения образа жизни. Сегодня мы поговорим о том, какие виды детокса существуют!

1. Пищевой детокс

Существуют различные виды пищевого детокса, от голодания до перехода на соки и смузи. Но это вовсе не обязательно. Достаточно лишь добавить в свой рацион больше полезных, свежих продуктов. Овощи, фрукты, ягоды и орехи – лучшие помощники в этом.

Употребляйте достаточное количество обычной, чистой воды. И исключите вредную пищу: полуфабрикаты, кофе, сахар, алкоголь, мука.

2. Цифровой детокс

Всевозможные гаджеты, интернет и социальные сети – безжалостно крадут наше время. Время от времени полезно устраивать себе цифровой детокс.

К примеру, выделите одну неделю, во время которой вы будете пользоваться ноутбуком и телефоном только для работы, а по окончанию рабочего времени – сразу же выключать все девайсы.

По началу будет очень непривычно в связи с нехваткой информации. Но с каждым днем вы будете все больше получать удовольствие от чтения бумажной книги, ванны с пеной, живого общения с друзьями и любимыми.

Если неделя для вас слишком много, отведите для этого лишь один день. Желательно, выходной.

3. Lifestyle-детокс

Природа – лучший врач. От плохого настроения и затянувшегося стресса. Большой город отнимает все силы, и каждому необходим отдых, перезагрузка.

Для этого отправляйтесь за город с друзьями или любимым. Существует огромное количество загородных клубов, которые предоставляют аренду гостевых домиков в лесу или на берегу озера.

Именно это поможет вам расслабиться, набраться сил и почувствовать себя лучше.

Если же у вас нету пока такой возможности – старайтесь чаще посещать городские парки, причалы и просто больше ходите пешком!

4. Ментальный детокс

Вы уже прекрасно знаете о том, что наши мысли материальны. Старайтесь почаще себя хвалить, думать о хорошем и не поддаваться грустным мыслям, которые затягивают как воронка.

Лучше всего медитировать с утра или перед сном. Это поможет очистить голову, расслабиться и успокоиться.

5. Бьюти-детокс

Наша кожа является зеркалом внутренних процессов в организме. Если он забит токсинами, то это непременно отразится на лице и теле.

Для того, чтобы очиститься снаружи – существует огромное множество уходовых косметических наборов и процедур. Всевозможные скрабы, пилинги, кремы, лосьоны.

Помните о том, что сначала нужно работать над внутренним детоксом и лишь потом переходить на внешний.

Мы желаем вам быть здоровыми! 🙂

А вы уже видели новый бьюти-тренд Инстраграма – наращивание цветных ресниц?