Лень идти на тренировку? Топ-15 способов поднять мотивацию!

Тренировки – это хорошо. Все мы понимаем их пользу, все знаем, что заниматься нужно регулярно и ни в коем случае не пропускать. Но иногда бывает просто лень… Согласитесь, у каждого был такой момент, когда просто не хочется идти в тренажерку по разным причинам: погода, самочувствие, осенняя хандра и так далее.

Конечно, иногда можно и пропустить тренировку, если душа “требует”. Но если причина только в матушке лени, то вот вам парочка отличных способов как ее победить.

Лень, уходи!

• Накачайте новой музыки. Пополнить свой плейлист новыми крутыми песнями – хороший ход для дополнительной мотивации.

• Купите новую форму. Если с музыкой не прокатило, идите на шопинг. Новые лосины и топ будут просто кричать “возьми меня в зал поскорее!”
• Пригласите подружку. Коль совсем не хочется идти, просите помощь друга: звоните подружке и тащите ее с собой. Потренируетесь, посмеетесь, пообщаетесь.
• Попробуйте новую схему силовых тренировок. Вы занимаетесь по сплиту? Сделайте сегодня фулбади или круговую.

• Поищите альтернативу. Если силовые надоели уже вообще, пойдите на йогу, пилатес, покрутите педали велотренажера в конце-концов!
• Скачайте приложение на телефон. Сейчас есть много прог с упражнениями, которые предлагают определенную схему. Выбирайте – и поехали!
• Пообещайте себе поощрение после тренировки: горячая ванна, массаж, маски. Но только не тортики!
• Посмотрите на красивые фотки. Заходите в Инстаграм, ищите свою мотивацию и просматривайте профиль, читайте посты, вдохновляйтесь успехом!

• Выпейте ароматный бодрящий кофе. Это поможет вам взбодриться. Если ситуация совсем печальна – поможет предтреник, но берите полпорции.
• Заводите друзей в зале. Когда вы знаете, что сможете еще и пообщаться с приятными людьми, на тренировку захочется еще больше!
• Сходите в другой зал. Поменять обстановку тоже полезно. Попробуйте позаниматься в иной тренажерке. Кто знает, может вам здесь больше понравиться?
• Возьмите персональное занятие с тренером. Поверьте, тренировка будет отличаться: как по набору упражнений, так и по интенсивности их выполнения. Мало того, вы отдохнете головой, так как думать за вас будет тренер.

• Сходите в зал в другое время. Не ждите вечера, позанимайтесь в обед или утром. Кстати, те кто ходит по утрам, всегда тренируются регулярней, чем вечерние клиенты.
• Полностью распишите новую программу тренировок (или попросите специалиста) на ближайший месяц-два. И начинайте ее сегодня!
• Читайте книги по саморазвитию и мотивации. Это косвенно поможет справиться с ленью в целом.

Помните, что тренировки делают ваше тело лучше! Это ваш себе подарок, себе любимой! Удачи!

Анита, ваш онлайн-тренер ЕЩЁ