Йога для беременных – лучший способ расслабиться
Сегодня более тридцати миллионов людей практикуют йогу в США, около четырех миллионов – в Канаде. Сколько людей практикуют йогу в России – точно неизвестно, однако курсы йоги преподают практически в любом спортивном центре. Йога ассоциируется у многих людей со смуглыми старичками, скрутившими свои тела в немыслимые для человека кренделя. На самом же деле йога – гораздо более глубокая практика.
Существует множество причин для того, чтобы заниматься йогой. Однако большая часть людей идет на занятия в поисках способа расслабиться и улучшить свое здоровье. Это значит, что они не только хотят улучшить свое тело в физическом смысле – они хотят также укрепить сердечно-сосудистую систему и психическое здоровье. Йога идеально подходит для этих целей, и потому особенно полезна йога для беременных женщин.
Йога – древнее искусство, созданное в Индии. Благодаря своей природе йога отличается приспосабливаемостью: потому инструкторы и мастера имеют возможность предлагать различные курсы йоги для беременных.
Результаты курса йоги для беременных колоссальны – ваше тело не только станет здоровым и гибким; вы еще и научитесь правильно расслаблять его, самостоятельно избавляться от стрессов и других проблем, связанных с беременностью. При разумном сочетании йоги для беременных и кардиоупражнений, вроде прогулок, результаты будут превосходными – и они сохранятся даже после родов.
Упражнения во время беременности могут быть одновременно безопасными и эффективными. Мало того, что разминка перед занятием позволяет поддерживать вас в отличной форме – еще и асаны йоги для беременных помогут расслабиться, избавиться от стрессов, улучшить работу внутренних органов. Многие женщины во время беременности страдают от головных болей, чрезмерного увеличения веса, частых перемен настроения, судорог, запоров… Это далеко не исчерпывающий список. Йога для беременных – отличный способ справиться с большинством подобных проблем. Не стоит забывать и об эмоциональных преимуществах занятий йогой – об избавлении от стрессов и о правильном расслаблении.
Йога для беременных гарантирует относительно гладкую беременность. Релаксационные техники, в свою очередь, помогают во время родов. Расслабляющие техники йоги и дыхательные упражнения помогут уменьшить напряжение шейки матки и родовых путей – что хоть сколько-нибудь, но облегчит процесс родов. Но особенно сильное влияние йога для беременных оказывает на психическое здоровье женщин.
Так как же получить все преимущества, которые способна дать йога для беременных? Просто запишитесь на занятия йоги для беременных, где вы встретите таких же будущих мам. Вы будете поддерживать друг друга, общаться, и постигать тайны великого искусства йоги под руководством опытного (выбирайте только лучших инструкторов! ) преподавателя.
Йога для беременных поможет наслаждаться каждым днем, каждым часом и каждой минутой вашей жизни – а такая способность просто необходима во время беременности, когда гормоны пребывают в полнейшем хаосе. Йога также стимулирует выработку бета-эндорфинов – гормонов, отвечающих за комфорт и спокойствие.
Беременность не исключает упражнения, если вы выбираете йогу для беременных. Искусство йоги отличается приспосабливаемостью. Йога для беременных относительно облегчит не только ход беременности, но и сам процесс родов. Прежде чем приступить к занятиям йогой, следует проконсультироваться по всем вопросам с врачами, ведущими вашу беременность. Некоторые позы йоги вообще не подходят для беременных женщин, потому лучше не начинать заниматься йогой для беременных дома, без контроля со стороны опытного инструктора. Опытный преподаватель в студии йоги поможет вам приспособиться к занятиям – чтобы йога была по-настоящему безопасной и эффективной!