сладкое

Любая женщина желает похудеть, убрать лишнее с боков, живота. Для похудения женщины подсчитывают калории, перестают есть свои любимые продукты, делают целые списки запрещенных вещей и считают, что они вредят фигуре.

Прежде всего, запрет на употребление попадает на все сладкое: десерты, шоколад, пирожные и разные вкусности. Кажется, что женщинам это все употреблять нельзя, но если пронаблюдать развитие кулинарии, что следует заметить, что кусочек шоколада или порция десерта несет в себе гораздо меньший вред, так как содержит меньше калорий, чем это было раньше.

Вкусовые пристрастия также изменились, сейчас в моде кисловатые десерты, а также сладости с немного горьким вкусом. Даже самые заядлые сладкоежки не смогут устоять перед шедеврами кондитеров.

сладкое
фото: damion.club

Сладкие блюда

Но не поменялись правила потребления кондитерских изделий. Нельзя употреблять в больших количествах сливочные кремы, масляную выпечку. Можно есть высококалорийные десерты, но гораздо меньшими порциями. Не стоит есть продукты из дрожжевого теста. И тогда про вас не будут говорить, что «растет, как на дрожжах».

Важно обратить внимание на суточное время потребления сладкого. Диетологи советуют потреблять сладости до наступления обеда, а вот на ужин следует готовить овощи и рыбу, или любое другое малокалорийное блюдо. Если вам действительно необходимо похудеть, то не стоит ничего есть после шести вечера.

Можно ли есть сладкое без вреда для фигуры?

девушка ест сладкое
фото: thevoicemag.ru

Можно, но смотря что. Свое предпочтение отдайте мармеладу, зефиру, нежирному йогурту, штруделю. Конфеты употреблять можно, если в них имеются добавки из сухофруктов, например, изюм или курага.

Фрукты нужно есть те, в которых невелико содержание фруктозы – фруктового сахара. Прежде всего, это груши, киви, яблоки. Наверняка вам понравятся цитрусовые, которые прекрасно нормализую обмен веществ.

А вот такие полезные фрукты как виноград, бананы следует есть как можно меньше. Наша печень перерабатывает содержащуюся в них фруктозу в жир. Много калорий содержат в себе сухофрукты.

Возьмите себе за правило есть фруктовые салаты вместо сдобных булочек. Вы не получите никакого вреда от потребляемого каждый день фруктового салатика, а вот булочки, если вы не хотите набрать лишнего, можно употреблять лишь раз в неделю.

Замените молочный шоколад на горький, в нем сахара гораздо меньше, чем в молочном. В шоколаде содержится белок, полезный нашему организму, часто мы употребляем его для снятия стресса.

Но полнеем мы при употреблении шоколада не от белка, а от содержащегося в нем масла, которое содержится в нем от 35 до 50%, а также от сахара. В шоколаде есть многие витамины, а также серотонин – гормон радости. Но чтобы организму была польза, а фигуре не было вреда, дневная норма шоколада должна составлять примерно 30 грамм и не больше. Это соответствует обычной 100 граммовой плитки шоколада.

девушка ест сладкое
фото: ria.ru

Полезно есть сладкое фруктово-ягодное желе. Это блюдо незаменимо по калорийности, вкусовым и полезным свойствам.

Кроме того, британские ученые открыли такой факт, что сладкие десерты можно есть до приема основного блюда и не запивать их водой. по калорийности, если мы запьем десерт кофе или чаем, то получим их в два раза больше.

Какой бы ни была аппетитной сладость, она все равно не должна заменять ваш основной прием пищи. Всякие продукты состоят из белков, углеводов и жиров. Потребление лишь множества углеводной и жирной пищи может отразиться на фигуре и здоровье.

Сладости существуют, чтобы люди могли ими немного лакомиться, а не есть их в огромных количествах и терять формы своей фигуры. Сладкие блюда едят в очень маленьких количествах, после основной еды.

Можно ли есть сладкое без вреда для фигуры? обновлено: 12 января, 2023 автором: Татьяна Синькевич
Реклама
Не пропустите самое важное в "Google Новостях" от E-W-E.RU