О чем говорит ваша кожа: проблемы пищеварения и высыпания на коже

Проблемная кожа – весьма распространенная проблема. Мы привыкли бороться с ней наружным образом: делая скрабы и пилинги, используя кремы и сыворотки, посещая косметолога и так далее. А что, если я скажу, что достаточно поменять питание и проблема решится сама собою?

Кожа как фильтр

Кожа, как и кишечник, выводит токсины из организма. Это очистительный орган, который пытается помочь телу избавиться от различного рода “вредителей”: бактерий, нитратов, канцерогенов и так далее. Для этого нам и даны поры – маленькие отверстия в коже, через которые она дышит и выводит продукты распада.

Естественно, что часто мы едим не самые полезные продукты, которые буквально отравляют наш организм, вызывают брожение в кишечнике, “забастовку” и прочие неприятности. И все это сказывается на нашем “фильтре” – кожном покрове, который покрывается высыпкой, угрями, аллергическими реакциями и так далее.

Засахаренная кожа

Одной из причин высыпаний является слишком большое потребление сахара. Имеется в виду не то, что вы просто едите сахар ложками, а много кушаете сахаросодержащие продукты: кондитерка и выпечка, фрукты и сухофрукты, йогурты и мед.

Переизбыток сладостей в рационе может вызвать процесс под названием гликация. Суть его в том, что “сладкие” молекулы пристают к молекулам белка, превращая их в свободные радикалы, разрушающие коллаген. В результате этого кожа теряет свою эластичность, быстро появляются морщины.

Поэтому, если вы страдаете от сухой и дряблой кожи, попробуйте снизить потребление сахара.

Кроме того, высокий гликемический индекс, чем может похвастаться любой сладкий продукт, провоцирует активную выработку кожного сала. Оно закупоривает поры и фолликулы, вызывая воспаления и высыпания на коже.

Лечить извне это бесполезно, необходимо лишь снизить продуцирование кожного сала, убрав из рациона жаренные блюда и сладости.

Дрожжи, хлеб и высыпания

На первый взгляд может показаться, что связи между хлебом и вашей кожей нет. Но на самом деле дрожжи, на которых собственно и выпекаются хлебобулочные изделия, могут вызывать дрожжевую сыпь. Проявляется она красными сухими пятнами, на которых активно шелушится кожа.

Поэтому, если вы любите хлеб, то выбирайте тот, который делается на закваске, а не на дрожжах.

Чай, кофе, капучино?

Некоторые исследования говорят и о том, что высыпания на коже могут появляется из-за избыточного потребления кофеина.

Дело в том, что он поднимает уровень кортизола, который провоцирует жирность кожи и ее чувствительность к внешним факторам. Как следствие – сухость, угри и прочие неприятности.

Жирный, жирный, гамбургер противный!

Даааа, фастфуд тоже негативно влияет на качество вашей кожи. Как ни крути, но вредные добавки и консерванты для долгого хранения негативно сказываются на здоровье.

Все это “добро” организм пытается вывести наружу, “выкинуть”. В итоге – забитые поры, которые воспаляются и превращаются в прыщи.

Что делать? Естественно, минимизировать потребление фастфуда.

“Грязный кишечник”

Частенько причиной высыпаний бывают сбои в работе ЖКТ. В частности, речь идет о кишечнике.

Вся пища, которая не до конца переварилась и не “вышла” естественным путем, отравляет организм. Токсины через кровь разносятся по телу, а кожа, словно спасатели Малибу, яростно пытается вас спасти от этого ненастья. Вот и получаются мелкие прыщики, а порой и целые гнойнички.

Поэтому следите за тем, как работает ваш кишечник, не игнорируйте дисбактериоз, вздутия, запоры и прочие проблемы. Так как от этого может страдать ваша кожа.

То, что вы едите, влияет не только на вашу фигуру, и даже не только на ваше здоровье. От этого зависит и качество вашей кожи. Поэтому любите себя и кормите тело лишь качественными продуктами.

Анита, ваш онлайн-тренер ЕЩЁ!