Похудеть СТОЯ возможно?! 5 главных причин делать планку каждый день!

Заняться собой никогда не поздно. Так утверждают все девушки, которым удалось похудеть за достаточно короткий срок с помощью обычной планки!

Давайте же узнаем, чем так полезно данное упражнение…

1. Планка влияет на ключевые группы мышц. Конечно, больше всего идет влияние на мышцы живота. Помимо этого, планка делает спину, руки и ноги гораздо сильнее и выносливее.

2. Улучшает метаболизм. Если ежедневно выполнять планку, вы сожжете гораздо больше калорий, чем от приседаний, например. К тому же, благодаря этому упражнению ускоряется метаболизм.

3. Выравнивает осанку. Красивая осанка – это не только эстетический аспект, но и здоровье позвоночника и всей спины.

4. Повышает гибкость. Планка прекрасно растягивает ключицы, плечи, лопатки, пальцы ног и бицепсы. Вследствие этого повышается гибкость тела.

5. Улучшает психологическое состояние. Если вы начнете регулярно выполнять планку, сможете избавиться от тревожности и признаков депрессии. Ваша нервная система придет в норму, также вы избавитесь от стресса.

Специалисты советуют начинать с 10/30 секунд планки ежедневно, медленно и постепенно увеличивая время. С практикой вы сможете устоять в планке 5, и даже 10 минут! А главное – получите здоровое, красивое и подтянутое тело.

Заботьтесь о себе и будьте здоровы! 🙂

Всего 7 минут в день! Лучшие упражнения для плоского живота….