Привет, Альберт! Баланс и закон сохранения калорий – главные секреты хорошей фигуры!

Есть один человек, знакомство с которым поможет вам поддерживать красивую фигуру круглый год, не отказывая себя в разных вкусняшках и не убивая себя на беговой дорожке пять раз в неделю.

И имя ему… Альберт, Альберт Энштейн!

Закон сохранения… калорий???

Шутки-шутками, но именно он подарил миру теорию о сохранении энергии. И, как ни странно, она применима и к практике похудения. Не верите? Тогда смотрите!

Вот вы съели яблочко, получили свою порцию энергии. Здесь есть два варианта развития событий: либо вы тратите ее на нужды организма, либо он запасает ее на будущее (а вдруг голодовка!?). Получается, что каждая ложечка, каждый кусочек чего либо – это калории, которые никуда просто так не уходят. И лучший способ поддерживать себя в форме – это сохранять правильный баланс прихода и расхода калорий.

Баланс всему голова

Баланс – вот залог успеха. Все кроется в оптимальном количестве как еды, так и физических нагрузок. Научитесь держать этого “зверька” под контролем – сможете забыть о лишнем жирке на ляшках (во как!).

Итак, успешное похудение зависит от:

• питания
• активности

В принципе, с первым все понятно: кушаем в пределах своей нормы (есть множество формул в сети), и будет вам счастье. А вот с активностью часто проблемы….

Танцуй!

Почему-то главным считается фитнес/качалка/бег и так далее.

“Я хожу в зал – значит, я могу съесть этот кусище Наполеона без вреда для фигуры! Не-не, давайте сразу два!”

На самом деле, на даже самой убийственной тренировке вы тратите не более 400-500 ккал (если повезет!). А это не так-то и много.

Что же делать и как “спалить” лишнее печенькО?

Ответ простой: больше двигайтесь вне тренажерного зала.

Пройдитесь пешочком до работы, прогуляйтесь перед сном, потанцуйте, уберите дом в конце-концов!? Активный отдых и ритм жизни решает гораздо больше, чем выматывающие полчаса-час на беговой, это уж точно.

Так что вперед! Скажите “нет” диванным посиделкам и лени!)