Продукты, подавляющие голод: существует ли еда с “отрицательной” калорийностью?

Вопрос: какие продукты подавляют чувство голода?

Ответ: любые!

Как бы смешно это не звучало, но в сети есть тысячи статей о том, какие продукты снижают аппетит, о продуктах с “отрицательной” калорийностью и так далее.

На самом деле это откровенный бред.

Голод и насыщение

Вы фактически утоляете голод при потреблении любого продукта, в той или иной мере. На это влияет:

• объем продукта
• его калорийность
• его состав

То есть, если вы съедите тазик салата, вы заполните желудок, стенки которого начнут давить на нервные окончания и пошлют сигнал мозгу, что вы сыты. Точно также калорийный сыр насытит вас за счет своей жирности.

Может, я открыла вам секрет. Но, правило простое: чтобы снизить аппетит нужно просто поесть. Неожиданно, да??

Поддайтесь Аппетиту!

С аппетитом не нужно бороться. Это все равно, что сражаться с дыханием. Вы таким не занимаетесь, ведь? И с желанием поесть тоже не стоит. Это обычная реакция организма на отсутствие энергии и сил.

Поэтому нет смысла его подавлять. Наоборот, стабильный аппетит – это здоровье, это хорошо.

Проблема лишнего веса с этим совсем не связана. Здесь дело уже в том, чем своего червячка “заморить”. И в этом вам помогут простые правила ПП.

А именно:

• следите за калорийностью своего рациона
• выбирайте полезные продукты и минимизируйте вредности
• старайтесь вести активный образ жизни

Если ваша задача похудеть, не стоит бороться со своим организмом, “гасить” аппетит.

Лучше научитесь его слушать и питать полезными продуктами!)