А вот и оно – что же перекусить… в кино? :) Советы диетолога
Сделайте стоп-кадр!
Поход в кино – отличный способ разнообразить досуг и…”сбиться” с диеты! Попкорн, чипсы, орешки и литр колы – вот чем обычно перекусывают “киношники”. Естественно, с ПП и дефицитом калорий это имеет мало общего.
Тем не менее, отказываться от интересного фильма, а тем более в крутой компании, совсем не хочется. И два часа среди пищевого “соблазна” высидеть не так просто. Что же делать? Что взять с собой?
- Чай/Кофе. Зашли в Мак, взяли “кружечку” с собой и смотрите себе кино. Никаких лишних калорий, никаких проблем.
- Смузи. В принципе, неплохой вариант перекуса. Заодно и витаминчики получите: с овощей, зелени и фруктов. К счастью, сейчас не проблема найти смузи-бар, или же можете использовать собственный блендер.
- Хлебцы. Хороший вариант “убить” время за просмотром кино, почти не калорийный. Но, не переборщите. ? Выбирайте лучше прессованные варианты типа “Росток” – и хрустите себе на здоровье!
- Попкорн. Вот те раз, удивлены, да? ?Попкорн можно, он некалорийный. Только выбирайте простой, без наполнителей. А в идеале сделайте попкорн дома: купите кукурузу, посолите – и в микроволновку на пару минут. Вуаля! Ни масла, ни “сыра”, ни карамели!
- Протеин. Это так, совсем по-спортивному. Как вариант, сделайте себе протеиновый коктейль. Чем не еда? Это хороший способ перекусить с пользой, да и вкусно же!
Гулять так гулять
Если вы все-таки подались во все тяжкие, то главное – следите за количеством съеденного. Захотели чипсов – ну съешьте кусочек-два. Пару орешков – можно. Просто не переедайте. И выбирайте из двух зол меньшее. От чего стоит категорически отказаться?
- Чипсы. Здесь уже дело больше во вреде здоровью, чем в фигуре.
- Жаренный арахис. Это уже не просто орешки, а тонна масла и соли, которые скажутся на вашем лице уже завтра утром (отеки, напухшие веки ).
- Кока-кола. Понятно без объяснений, думаю. Что “лайт”, что “зеро” – ничего хорошего.
Собираясь в кино, помните, что ключевое слово – кино! ?
А чем перекусить – второстепенно. В идеале – поешьте перед этим, а с собой возьмите чай.)