Топ-5 самых вредных продуктов питания

“Быстрая”, вкусная и доступная любому еда завоевывает все больше популярности как в ресторанах быстрого питания, так и на полках магазинов. Многим она приходится по вкусу настолько, что люди целиком меняют свой привычный рацион на эти малополезные продукты, рискуя подорвать здоровье и серьезно навредить фигуре.

Рассмотрим наиболее вредные продукты питания

Фаст-фуд

бургер с картофелем-фри — фото: pixabay.com

Ассортимент блюд, предлагаемых ресторанами быстрого питания, возможно, отличается разнообразием, и при желании там можно подобрать продукты, которые будут устраивать клиента по калорийности и составу. Если питаться в этих ресторанах умеренно, балуя себя время от времени, или не имея альтернатив (ибо голод, в любом случае, более вреден, нежели любой фаст-фуд), особого вреда это не нанесет.

Однако, крайне не рекомендуется питаться фаст-фудом постоянно, выбирая самые жирные, калорийные, жаренные на масле продукты. Это чревато не только стремительным набором лишнего веса, но и проблемами с сердечно-сосудистой системой.

Чипсы

Картофель и без того не самый полезный продукт, в виде чипсов в нем и вовсе не остается ничего, кроме химических добавок – ароматизаторов и канцерогенов. Это “пустые” калории, которые, возможно, быстро насытят, но не принесут никакой пользы организму.

Более “щадящие” варианты: кукурузные палочки, сухарики (особенно ржаные), орешки (лучше не жареные), или чипсы изготовленные из тортильи вместо картофеля.

Майонез

Имеется в виду, безусловно, магазинный майонез – в составе домашнего, в целом, нет ничего «криминального», разве что стоит учитывать высокую калорийность соуса. Магазинный майонез далек от положенного традиционному соусу состава, в нем огромное количество химических добавок, и для его изготовления используется растительное масло низкого качества.

Если от майонеза полностью отказаться не получается, лучше изготовить соус самостоятельно. Или, еще лучше, заправлять салаты ложкой оливкового масла или сметаной.

Колбасы и мясные полуфабрикаты

Состав большей части магазинных колбас или мясных полуфабрикатов оставляет желать лучшего, поэтому решив побаловать себя мясным деликатесом, лучше выбрать не колбасу, а нарезку или цельный кусок копченого мяса.

Злоупотреблять этими продуктами, само собой, не следует. Пельмени и котлеты лучше изготовить самостоятельно, из натурального мяса.

Газированные напитки

В газированной минеральной воде нет ничего вредного, однако, сладкие газированные напитки содержат слишком большое количество сахара, многие из них содержат также искусственные красители и множество химических вкусовых добавок.

Поэтому, выбирая напиток в магазине, безопаснее будет остановиться на соке, кисломолочном напитке или минералке. Все это может с успехом заменить привычную для многих “колу”.