Не Волочкова, а… лучше! 7 самых веских причин начать заниматься растяжкой прямо сейчас!)

Сегодня в мире существует очень много возможностей для занятий спортом: множество спортивных залов, услуги личных тренеров, самостоятельные занятия дома перед компьютером, в конце концов.

Возможности окружают нас всюду, а как насчет мотивации? Предлагаем вам прочитать 7 главных причин, ради которых стоит иметь хорошую растяжку!

Здоровые суставы и устойчивость к травмам

После физической нагрузки на мышцы, те становятся чересчур жесткими. А жесткие мышцы намного более склонны к травматизму, нежели эластичные и мягкие.

Такой вид спортивных занятий отлично тренирует суставы и сухожилия, а вместе с ними и вашу координацию!

Избавление от целлюлита и красивый пресс

Область живота и внутренней поверхности бедер – вот где больше всего проблем! Постоянная растяжка поможет вам привести мышцы в тонус даже в таких коварных местах, как эти.

Улучшается эластичность кожи и кровообращение в брюшной полости, потому и заодно нормализуется работа нашего кишечника.

Хорошая осанка

Нарушение осанки – наибольшая проблема нашего века, где каждый второй ведет сидячий образ жизни. Растяжка поможет укрепить мышцы спины, одновременно с тем, расслабив их. Легкость и раскованность движений, а вместе с тем и уверенность в себе – вам обеспечены.

Медитация и снятие стресса

Как же это важно в наше нервное время! С растяжкой у вас улучшится кровоток, снимется напряжение с мышц, вы избавитесь от зажимов, скованности движений. Все это неуклонно приведет к снижению уровня стресса.

Сексуальная активность

В органах малого таза усиливается кровоток, общее состояние мускулатуры улучшается, кроме того, после спортивных занятий вы начнете чувствовать себя более уверенно и раскованно.

Легкая беременность и роды

Во-первых, после родов вы будете гораздо меньше страдать от растяжек, ведь ваша кожа будет более эластичной. Во-вторых, растяжка помогает активизировать все мышцы тела, а это уменьшает нагрузку на позвоночник.

Шпагат не является противопоказанием во время беременности. Растяжку можно делать даже перед родами, но только под надзором врача. Это может значительно облегчить сами роды.

Нормализация менструального цикла

Менструальный цикл нормализуется за счет улучшения кровообращения. Самое приятное заключается в том, что снижаются либо и вовсе уходят боли при месячных. Это связано с тем, что растяжка расслабляет мышцы малого таза, дает им эластичность и выносливость.

А вы занимаетесь растяжкой?)

Читайте лучшие советы, которые помогут сохранить аромат парфюма на целый день!