6 вещей, которые произойдут с вашим телом, если спать на свежем воздухе

Хроническое недосыпание идет рука об руку с современным ритмом жизни. Мало кто из взрослых полноценно отдыхает ночью и утром чувствует себя бодро. Возможно, потому что мы спим в помещении? Ученые из университета Колорадо пришли к выводу, что полезнее спать на улице! Читайте в журнале “ЕЩЕ”:

6 вещей, которые произойдут с вами, если спать на открытом воздухе

Возможно после этого вы полюбите отдых на природе!

1.Уйдет бессонница

То и дело мучаетесь из-за бессонных ночей? Исследование, проведенное в университете Колорадо, показало, что настроить свой внутренний будильник можно, засыпая под открытым небом. Естественное освещение и отсутствие гаджетов наладят сон и вернут вас в строй!

2. Увеличится уровень мелатонина

Мелатонин отвечает за качество сна. Чем его уровень ниже, тем хуже вы спите по ночам. К слову, искусственный свет, исходящий от компьютеров и телефонов, способствуют снижению мелатонина. Поэтому засыпать лучше на свежем воздухе без гаджетов под рукой.

3. Закалится иммунитет

Японские ученые доказали неоспоримую пользу двухчасовых прогулок по лесу для организма человека. Ежедневное нахождение среди деревьев снижает артериальное давление, уменьшает уровень кортизола в крови, способствует замедлению пульса и увеличивает количество белых кровяных клеток. Нет возможности гулять по лесу? Достаточно провести всего одну ночь на открытом воздухе, чтобы укрепить иммунитет на неделю вперед!

Не спится? Воспользуйтесь действенными домашними средствами по борьбе с бессонницей

4. Улучшатся функции мозга и тела

Для исправной работы ваши мышцы и мозг нуждаются в большом количестве кислорода. И чем он чище, тем лучше! Так что сон на свежем воздухе положительно влияет на функции человеческого организма.

5. Снизится уровень стресса

Ученые выяснили, что даже фото с деревом способствует уменьшению стресса, не говоря уже о том, чтобы смотреть на него в живую. Кроме того, звуки природы успокаивают и снимают умственное напряжение. Так что если вы хотите избавиться от стресса, вам прямая дорога в лес с ночевкой.

6. Улучшится дыхание

Работа в офисе и постоянное нахождение рядом с монитором способствуют накоплению в организме углекислого газа, особенно, если помещение плохо проветривается. А это, в свою очередь, затуманивает сознание, снижает вашу продуктивность, является причиной головных болей и затрудненного дыхания. Хотите дышать свободно и легко справляться с поставленными задачами? Чаще отдыхайте на свежем воздухе!

Читайте также:

Никто не догадается! Косметика, которая скрывает последствия бессонных ночей.