8 продуктов, которые ускоряют СТАРЕНИЕ, и чем их заменить
Казалось бы, чем может навредить невинный кексик с чашечкой любимого горячего кофе? Сегодня мы расскажем вам, каких продуктов лучше избегать, ведь их употребление отражается в первую очередь на молодости и красоте нашей кожи.
Ешь и старей: Топ-8 продуктов, которые лучше исключить из рациона
Все мы хотим оставаться красивыми как можно дольше, и здоровая красивая кожа – первый признак молодости организма. Каких продуктов лучше избегать, или хотя бы сократить их употребление? Дочитайте до конца, некоторым продуктам в нашем перечне вы особенно удивитесь!
1. Сладости
Сахар не только приводит к набору лишнего веса, но и ускоряет процесс старения кожи. В итоге – появление морщин, дряблость, тусклый цвет лица. Если вы употребляете слишком много сахара, в организме запускается процесс гликирования.
- Гликирование, или реакция Майера – процесс, во время которого соединяются сахара и молекулы белков. Это приводит к снижению коллагена, вследствие чего кожа быстро теряет упругость. У косметологов даже есть особый термин “сахарное лицо”.
Дерматологи советуют уменьшить употребление сахара и кушать сладкие фрукты или сухофрукты (тоже в умеренном количестве).
2. Транс-жиры
Где встречаются транс-жиры? Прежде всего это фаст-фуд, а также любая пища, жареная во фритюре. Сюда же относятся кондитерские изделия, которыми заполнены полки маркетов, ведь практически в любом продукте этой категории вы найдете маргарин.
- Кроме того, что эти продукты провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний, они ещё и ускоряют процессы старения кожи. Ведь их употребление истончает стенки кровеносных сосудов, в результате чего нарушается кровообращение в целом. Это оказывает прямое воздействие на состояние кожи.
Диетологи советуют воздерживаться от подобных продуктов и устраивать себе лишь 1 “загрузочный” день в неделю, когда вы можете позволить себе вредности, но в меру! 😉
3. Обработанное мясо
Давно известно, что употребление мяса ускоряет старение организма в целом, но многие просто не в силах отказаться от этого продукта. Особенно вредны колбасные изделия, которые содержат большое количество консервантов и соли, а чаще – глутамата натрия – усилителя вкуса.
- На переработку мяса уходит огромное количество энергии и ресурсов организма. Кроме того, токсичные вещества, которые находятся в мясных изделиях, снижают выработку витамина С, который играет важную роль в образовании коллагена.
Если вы не готовы полностью отказаться от мясных изделий, постарайтесь перейти на натуральное мясо птицы – оно легче переваривается организмом и не содержит такого количества химических веществ. Но помните, что неспроста многие актеры и спортсмены вовсе переходят на вегетарианское питание.
4. Жареный картофель
Попадая в наш организм, картофель моментально превращается в сахар (быстрый углевод). Но это ещё не всё: дело в том, что любые продукты, обжаренные в масле при высокой температуре, негативно влияют на состояние нашей кожи.
- Запеченный картофель не принесет вреда и сохранит полезные минералы и витамины.
5. Соль
Соль сегодня коварно прячется практически в любом продукте: сыры, пицца, чипсы, крекеры, хлопья и всевозможные сухарики-орешки.
- Не секрет, что соль задерживает воду в организме, в итоге клетки обезвоживаются, а мы имеем результат на лицо: отеки и ненавистные мешки под глазами!
Старайтесь употреблять достаточное количество воды и ограничивать себя в этих вредных вкусностях хотя бы вечером и на ночь!
Кстати, здесь Топ-7 лучших АНТИВОЗАСТНЫХ продуктов. 😉
Ещё немного:
- Кофе и любые напитки с повышенным содержанием кофеина также обезвоживают наш организм. Если вы не можете жить без кофе или зеленого чая, то на каждую чашечку бодрящего напитка обязательно выпивайте стакан воды.
- Острая пища – красный перец, чили и любые острые пряности приводят не только расширению сосудов, но и образованию неприятной кожной болезни – розацеа. Кожа краснеет, на ней появляются красные сосудистые “звездочки”.
- Алкоголь – один из главных врагов красоты. Ведь под его воздействием кожа теряет упругость, эластичность, сокращается выработка коллагена. Прыщи, морщины, шелушение эпидермиса и дряблость кожи – лишь начало. Ну и отеки…
Делитесь с друзьями!
Не пропустите ещё – 5 главных ГОРМОНОВ молодости и как восполнить их нехватку!