ЕМС-тренировки: бьем себя током и худеем?
Представьте: вас одевают в костюм Робокопа, обматывают проводками и бьют током; мышцы ваши качаются, жир плавится, целлюлит исчезает. Хорошая картинка, правда? Именно такой эффект и обещают создатели ЕМС-тренировок. Жаль только, что реалистичности в этом мало!
Не опасно ли?
ЕМС тренинг – это миостимуляция мышечных волокон, задача которой их максимально сократить. Проще говоря – это раздражение мышц извне с целью заставить из работать. Еще проще: вас бьют легким током, “напрягая” таким образом мышцы. Звучит дико, согласна.
Маркетинг и продвижение в массы такого типа тренировок активно началось в последние годы. Производители обещают самые лучшие результаты в плане похудения и набора мышц.
При этом от “спортсмена” не требуется особых усилий и много времени: процедура (тренировкой назвать это сложновато) от силы занимает минут 20, а делать придется легкие базовые упражнения.
Почему это не работает?
По методам ЕМС-тренировки мышцы “раздражаются” извне, из-за чего и усиливается эффект от элементарных движений. Ключевое слово здесь – “извне”.
Возникает вопрос: а можно ли воздействовать на организм и заставить его худеть такими вот механическими действиями снаружи? Это то же самое, что и крутить обруч для красивой талии или вообще просто бить себя по ляжкам, чтобы они скорее худели.
Так что ответ: нет, нельзя. Ведь телу, чтобы оно поменялось (в данном случае нарастило мышцы или избавилось от жира) нужен для этого повод – сигнал от ЦНС. Только через центральную нервную систему можно заставить организм меняться, только изнутри.
“Но она же похудела?!”
Электрическая мышечная стимуляция может принести результат, это да. Но сложно сказать, что эффект дали именно удары током по телу.
Как не крути, но вы занимаетесь, повышаете активность. Плюс многие начинают подключать какую-то диету, что естественно тоже сказывается на фигуре.
Когда мы активны и правильно питаемся, то даже от разговоров с котом можно похудеть. ??? Дело в общем образе жизни, а не в ЕМС.
ЕМС-тренировки – это больше маркетинг и выкачка денег, чем толк. Хотите похудеть? Просто начните правильно есть и заниматься спортом.)
Анита, ваш онлайн-тренер ЕЩЁ!