Как мышцы “съедают” лишние калории

Вы знаете, куда уходят калории после их потребления? Они идут на удовлетворение потребностей организма. Но какие органы потребляют их больше всего?

Тело нуждается в энергии

Безусловно, главным потребителем калорий является мозг. Он должен думать, получать импульсы и отправлять сигналы, вырабатывать гормоны и многое другое. Все это требует энергии, которая получается из пищи.

Однако распространенное мнение о том, что умственная деятельность требует очень большого количества энергии, немного ошибочно: мозг расходует не более 150 килокалорий в день на “думание” и решение логических задач.

Естественно, все органы, железы и другие процессы в организме также требуют питания, поскольку никто не работает “за спасибо”. Именно так и функционирует наш организм.

Мышцы тоже нуждаются в пище

Одним из основных потребителей калорий являются мышцы. Мышечные волокна требуют много энергии для своего функционирования, даже в состоянии покоя. И что сказать о тренировке и периоде восстановления! Вы замечали, как увеличивается аппетит на следующий день после интенсивной тренировки? Ваше тело говорит вам, что оно нуждается в энергии.

Следовательно, чем больше у вас мышц на теле, тем больше калорий вам необходимо потреблять в течение дня. Проще говоря, вы можете есть больше, и большая часть энергии будет использоваться для функционирования организма, особенно мышц.

Теперь понятно, почему формулы не могут точно определить реальное количество сжигаемых калорий для каждого человека? И почему беговые дорожки и шагомеры не всегда предоставляют точную информацию? Потому что количество сжигаемых калорий зависит от количества мышечной массы, которую можно определить только при помощи специальных анализов и приборов.

Занимайтесь силовыми тренировками

Многие женщины приходят в тренажерный зал и говорят, что не хотят заниматься силовыми тренировками, а только похудеть. Они не понимают, что мышцы, накачанные тренировками, являются хорошей инвестицией и залогом красивой фигуры в будущем.

Обычные кардиотренировки приводят только к временному потере веса и потреблению энергии, которая будет восполнена во время ужина. А силовые тренировки дают возможность создать постоянный источник потребления калорий – ваши мышцы. Так что занимайтесь силовыми тренировками, дамы, занимайтесь!

Не бойтесь накачать свое тело, не бойтесь тренировать ноги и спину. Важно развивать тело гармонично и наращивать мышцы. В будущем они будут сжигать все ваши “грехи” в виде конфет и пирожных. Удачи!