Приготовьтесь молодеть! 15 мощных омолаживающих продуктов
Просто едите – и молодеете, и это реально, ведь натуральные продукты содержат живые микроэлементы, которые и входят в состав дорогостоящих средств красоты. Так не лучше ли просто добавить в свой рацион эти полезные продукты?
Натуральные продукты анти-эйдж
Наверняка вы замечали, что публичные люди, которые “хорошо сохранились” особенно тщательно следят за своим питанием. Казалось бы, можно купить какие-нибудь витамины и вот, получайте красоту и молодость.Но практика показывает, что именно те кто, следит за питанием выглядят моложе своих лет и дольше сохраняют здоровье.
Журнал “Ещё” подготовил для вас список продуктов, которые помогают нашему организму очищаться, вырабатывать специальные гормоны и наполняться энергией! Включите их в свой рацион, и вы заметите как улучшится состояние кожи, общее самочувствие да и фигура! Итак.
Кунжут
Семечки кунжута богаты железом, калием, магнием и главное – кальцием! Если вы придерживаетесь диеты, обязательно добавьте в свой рацион кунжут. Минералы и микроэлементы, которые в нем содержатся, обеспечат прочность костной ткани, а как следствие красивые ногти и зубки.
Черника
Черника содержат большое количество антиоксидантов и витамина С. Эти маленькие ягодки защищают вашу кожу от воздействия свободных радикалов, стресса и загрязнений.
Орехи
Любые орехи обладают омолаживающим эффектом, чтобы восполнить дневную норму достаточно кушать примерно 50 грамм орехов. Они снижают холестерин в крови, содержат фитостеролы, которые благоприятно воздействуют на здоровье всего организма. Также они являются отличным источником чистого белка, но кушать их на ночь не стоит, лучше употреблять их в дневное время.
Ананас
С ананасом все очень интересно, оказывается он содержит марганец, который необходим для выработки особого фермента пролидазы. Именно он отвечает за эластичность и упругость кожи, увеличивая выработку коллагена. Да-да!
Черный шоколад
Простите, но молочный шоколад сюда не входит. 🙁 Дело в том, что именно черный шоколад содержит флаванолы, которые улучшают приток крови к коже, а также они защищают её от воздействия УФ-лучей, защищая кожу от “вредного” солнца.
Соя
Соевые продукты имеют высокое содержание эстрогена, известно, что женская красота во многом зависит именно от работы репродуктивной гормональной системы, так что лопайте сою, петрушку! Особенно полезно употреблять эти продукты во время менопаузы.
Что ЕЩЁ стоит включить в свой рацион:
- Лимоны и любые цитрусовые – омолаживают весь организм, очищают и тонизируют кожу;
- гранат – повышает выработку коллагена;
- арбуз – содержит ликопены, натуральное вещество от УФ лучей;
- авокадо – концентрат омега-3, заботится об иммунитете, улучшает память;
- оливки – эти фрукты, да, фрукты, буквально на клеточном уровне омолаживают ваш организм, однако есть одно условие – кушать их нужно только в свежем виде.
Это не весь список, в следующий раз мы его продолжим! 😉
Читайте также – Не для холодильника: 12 продуктов, которые портятся от холода