“Прокачай” свой смартфон: полезные фитнес-программы для девушек

В наше время лучший друг человека – это не собака, а смартфон. Согласитесь, гаджет всегда с вами, будь вы на работе, на прогулке с подружкой, или на пробежке в зале.

На самом деле, мобильный телефон – это хороший помощник в плане поддержания фигуры. Существует бесконечное количество приложений, которые можно использовать для:

• анализа своего рациона;
• контроля выпитой жидкости;
• планирования тренировок;
• контроля активности за день;
• планирования утренних пробежек и так делее.

Вот перечень самых полезных из них.

Еда

Рацион – самый важный элемент в процессе похудения. Подсчет калорий дело не хитрое, но часто с этим бывают проблемы. Чтобы их избежать, вы можете просто скачать специальный счетчик. Для меня самый удобный – Fat Secret. Здесь есть большой перечень продуктов и готовых блюд, можно сразу высчитать свою норму и следить за прогрессом.

Вода

Потребление воды важно для организма точно также как и пища, воздух. Все наши органы состоят из воды, и ее недостаток в рационе может вызывать миллион проблем, начиная от сухой кожи и заканчивая конкретным обезвоживанием.

Чтобы следить за тем, сколько вы выпили воды, можно воспользоваться прогой Waterbalance. Она поможет вам приучить себя выпивать свою норму воды в день.

Тренировки

Чтобы хорошо составить программу тренировок и следить за прогрессом – хорошо вести дневник. Но вечно носиться с бумажками или блокнотами не всегда удобно. А вот когда эта информация в телефоне – другое дело!

Fitness Point – суперская штука в этом плане. Есть как мужская, так и женская версия. Помимо кучи полезной информации здесь есть таймер для перерыва между подходами (это очень удобно!).

Шагометр

Тренировки – это здорово, но их вклад в процессе похудения часто переоценивают. Энергия, которую вы тратите на протяжении дня, в быту, играет намного большую роль. И пешие прогулки – отличный вариант “спалить” пару сотен ккал.

Чтобы отслеживать, сколько вы сегодня намотали и насколько активно провели день, скачайте приложение Stepz: просто, понятно и удобно.

Бег

Если вы обожаете бегать, то скачайте прогу Nike + Run Club. Мало того, что вы сможете проложить свой маршрут и будете в точности знать сколько пробежали сегодня утром, это приложение также связано с ай меседж. Так что вы сможете общаться с другими пользователями-бегунами.

Живя в 21 веке ну просто грех не пользоваться всеми технологиями, упрощающими жизнь!

Так что используйте свой смартфон на максимум, а не только для разговоров с подружкой!)